6 tudományosan bizonyított ok az alacsony szénhidráttartalmú étrend választására
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon sikeres. Hatékonyságuk, egyszerűségük és előnyeik olyan étrenddé teszik őket, amely lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.
1. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend megtakarít attól, hogy kalóriákat kelljen számolnia
A legtöbb diéta magában foglalja az elfogyasztott kalóriák számolását. Alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett megfeledkezik a kalória kifejezésről.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend az éhség hallgatásán alapul, nem pedig a kalóriákon. Ha napi 20-50 gramm szénhidrátot fogyaszt el, akkor nincs szükség kalóriák számolására.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek nincs kalóriatartalma. Számolni fogja a szénhidrátokat, és egyszer hagyja ki a kalóriákat.
2. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend segít a fogyásban
A szénhidrátok serkentik az inzulin szekrécióját. Ez felelős a zsír tárolásáért. Ha csökken, akkor zsírt éget és tartalékokat fog felhasználni. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ezért gyorsan fogy.
Kevés vagy egyáltalán nem fogyaszt szénhidrátot, de fehérjéket, a teltségérzet gyorsabb. Ezért kevésbé vágyunk enni és uzsonnára.
Ha kevesebb kenyeret, tésztát, gabonapelyheket, tejtermékeket, keményítőket, valamint bizonyos gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, kevesebb kalóriát fogyaszt, és a kilói repülnek !
3. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti a trigliceridszintet
Ez a fajta étrend megszünteti a magas glikémiás indexű ételeket, lehetővé teszi a trigliceridek szintjének csökkentését.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ezért javítja egészségét !
4. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend emeli a HDL-koleszterint (a jó koleszterint).
A diéta, amely többek között a gabonafélék csökkentését szorgalmazza, és tudományosan bizonyítottan jótékony hatással van a jó koleszterinszint növelésére, de a rossz koleszterinszint csökkentésére is.