6 üdítő, amelyek segítenek a fogyásban a nyár folyamán
Ha diétát követünk, arra koncentrálunk, hogy mit eszünk, de annak is, hogy mit iszunk, nagy jelentősége van a felesleges kilók felolvasztásának tervében.
Ezért annak biztosítása érdekében, hogy mit iszik, valóban segít a fogyásban és az egészségben, a legjobb, ha finom italokat készít egyedül.
Így pontosan tudni fogja, mit fogyaszt, és nem fogja becsapni az olyan üzenetek, mint a "nulla cukor", "könnyű" vagy "diéta".
Itt van 6 üdítő, ideális az étrendben:
Hideg tea citrommal, gyömbérrel és málnával
A hideg gyömbéres és málnás tea tele van előnyökkel, és segít könnyebbnek érezni magát és megszabadulni a méreganyagoktól.
összetevők: Nagy adag málnára, jégkockára, negyed csésze mézre, fél csésze frissen apróra vágott gyömbérre, 6 tasak fehér teára, 3 kinyomott citromra, néhány szelet frissen vágott citromra és néhány mentalevélre van szükség.
Az elkészítés módja: Tegyen kb. 4 málnát a jégtálca mindegyik rekeszébe, adjon hozzá vizet és tegye a fagyasztóba. Adjunk hozzá mézet, 2 csésze vizet és gyömbért egy serpenyőbe, és forraljuk fel.
Csökkentse a hőt és 5 percig folyamatosan kevergetve párolja. Vegyük le a tűzről, és tegyük bele a fehér tea tasakokat. Hagyja a keveréket egy órán át, majd távolítsa el a szilárd darabokat.
Adjunk hozzá 6 csésze vizet és citromlevet, majd tegyük hűtőbe. Fagyasztott málnával tálaljuk.
Cseresznyés turmix joghurttal, mézzel édesítve
Rendkívül egyszerű ital elkészítéséhez, nagyon frissítő és segít gyorsabban eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, mint gondoltad volna a meggylé joghurttal, mézzel édesítve. Szüksége van egy turmixgépre, amely segít krémes és ízletes ital készítésében.
összetevők: 250 gramm joghurt, 3 meggy, 15 gramm méz.
Az elkészítés módja: A meggyet jól mossuk meg, és távolítsuk el a magokat. Ezután adjuk hozzá a joghurttal turmixgépben, és keverjük addig, amíg krémes turmix nem lesz belőle. Öntsük a pohárba, és adjuk hozzá a mézet.
Smoothie joghurttal és áfonyával
Az áfonya sok antioxidánst tartalmaz és felgyorsítja az anyagcserét, és a joghurttal kombinálva igazi csodákat tesz az alakra.
összetevők: egy csésze áfonya, egy pohár joghurt, egy evőkanál méz, jégkockák
Nem tehet róla, hogy ezt az ananászos italt új bűnös élvezetté alakítja ezen a nyáron.
összetevők: egy pohár sovány tej, két szelet ananász, egy evőkanál lenmagolaj, négy jégkocka
A legújabb kutatások megerősítették, hogy a borsmenta víz segít megállítani a vastagbélgyulladás és az irritált belek hatásait. A menta gazdag A-, C- és B12-vitaminban, vasban, káliumban, szelénben és cinkben.
Ehhez az italhoz adjon hozzá néhány mentalevelet vízbe, majd finoman törje össze. Így frissen hagyják olajukat a vízben, és Ön élvezheti ennek a keveréknek az előnyeit.
A nyári étrendbe beletartozhat egy barackital is, nagyon ízletes, teljes és hatékony a hasi zsírlerakódások ellen.
összetevők: egy pohár sovány tej, egy nagy őszibarack, 4 jégkocka