6 változás, amely segíthet a vizeletinkontinens ellenőrzés alatt tartásában Gyógyszertárában
A stressz inkontinencia vizeletvesztést okoz, amikor nevet vagy köhög. A túlaktív húgyhólyagot vagy a sürgősségi inkontinenciát a hólyagizmok görcsei okozzák. Számos tényező növelheti a vizeletinkontinencia kockázatát, például többes terhesség, elhízás és genetikai tényezők.
A vizeletinkontinencia fő tünete a vizelés szabályozásának nehézsége.
A stressz inkontinencia tünetei a következők:
• Önkéntelen vizeletvesztés, különösen akkor, ha köhög, tüsszent vagy nevet.
• Kis vagy közepes mennyiségű vizelet elvesztése
A sürgősségi inkontinencia tünetei a következők:
• Gyakori és hirtelen vizelési szükséglet
• Közepes vagy nagy mennyiségű vizeletvesztés
Az evés vagy az ivás miatt gyakrabban mehet WC-re, mint kellene. Íme a változtatások, amelyeket a vizeletinkontinencia kordában tartása érdekében hajthat végre:
1. Vigyázzon a víz mennyiségével
Ha nem fogyaszt elegendő vizet, fennáll a kiszáradás veszélye, és a vizelet koncentráltabb lesz, és irritálja a hólyagot. Ha azonban vizeletinkontinenciában szenved, és túl sok vizet iszik, bizonyos problémák merülhetnek fel, különösen a túl gyakori vizelési igény. Javasoljuk, hogy kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mennyi vizet javasol inni.
2. Igyon mérsékelt mennyiségű alkoholt
Az alkohol közvetlen hatással van a hólyagra, és gyakrabban jár WC-vel. Ezenkívül az alkohol befolyásolja az agy és a hólyag között küldött üzeneteket, amelyek jelzik, hogy mikor kell vizeletet tartani és mikor vizelni. A legtöbb ember úgy dönt, hogy teljesen lemond az alkoholról, míg egyesek az alacsony alkoholfogyasztás után is képesek szabályozni a vizeletinkontinenciát. A legjobb módszer az alkoholfogyasztás teljes felhagyása, majd apránként újbóli bevezetése, hogy észrevegyék a vizeletinkontinenciát súlyosbító mennyiséget.
3. Igyon kevesebb kávét
A gyümölcslevek, teák, csokoládé és még a koffeinmentes kávé is tartalmaz koffeint. Ez úgy fogja érezni, hogy vizelni kell, és a test folyadékot is eltávolít. Javasoljuk, hogy adja le a kávét, ha vizelet-inkontinenciában szenved, vagy ha nem tudja, csökkentse az elfogyasztott mennyiséget. Ezenkívül próbáljon koffeintartalmú italokat inni reggel, ne este. Ne fogyasszon naponta kettőnél több koffeintartalmú italt.
4. Adjon fel fűszeres ételeket
Ha túlműködő hólyagja van, kerülje a fűszeres ételeket, például a mexikói, a kínai, a csípős paprikát és a chilit. Irritálhatják a hólyag bélését, akárcsak a koffein.
5. Kerülje a savas ételeket
A citrusfélék és a trópusi gyümölcsök (narancs, ananász) savat tartalmaznak, amely befolyásolhatja a hólyagot, és érezheti a vizelési szükségletet. A paradicsom és az áfonya is savas. A vizeletinkontinencia kordában tartása érdekében javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz étrend elkészítéséhez vagy az elfogyasztható ételek listájának elkészítéséhez.
6. Szénsavas levek
Még ha ezek egy része sem tartalmaz koffeint, ez nem azt jelenti, hogy nem befolyásolják a hólyag aktivitását. A szénsavas levekben lévő szén-dioxid irritálhatja az érzékeny hólyagot. Irritációja sürgős vizelési szükséglethez vezet.