Nem segít, beszélnünk kell róla - 11
Miután a jógahétvége egyértelműen megjelölt fizikailag és szellemileg, ma reggel nem csak frissen és vidáman ébredtem.
Nyilvánvaló, hogy minden megtett intézkedés hatással volt. Amit egyébként nem akarok megemlíteni: A férjem ehhez a kezével hozzájárult. Nem úgy, ahogy most gondolja, hanem azzal, hogy ugyanezt felveszi.:-)
Ezért elég felfrissültnek érzem magam ma ahhoz, hogy felvegyem a meglehetősen "friss" témát:
Vastagbél tisztítása
A máj, a vesék és a bőr mellett a bél a legnagyobb kiválasztó szervünk. Szétszórva körülbelül akkorának kell lennie, mint egy teniszpálya. Most azonban elég gyűrött a gyomrunkban. És ez a takarítás egyik oka, mert a böjt alatt jelentősen lelassítja tevékenységét. Neki sincs sok dolga.
A böjt alatt a legtöbb panasz (fejfájás, éhségérzet stb.) Gyakran megoldható a vastagbél megtisztításával. Esküszöm, amikor egy torokfájás bejelenti (még a böjti napjaimon kívül is)!
Megtudtuk, hogy nem beszél "erről", mert ez valahogy durva. Másrészt ez a legnormálisabb dolog a világon, erről nem kell ebédnél, vacsora közben beszélni. És ha nincs egészséges bélmozgás, akkor az érintettek általában rosszabbul érzik magukat, mint jobban.
René Gräber böjtölési utasításai nagyon részletes utasításokat és utasításokat tartalmaznak, például hogyan kell elindítani az ürítést az első napon, beleértve a sók pontos adagolási utasításait.
Természetesen a bél optimális ürítésének különböző módjai vannak. És itt is kísérleteznie kell egy kicsit, hogy kiderüljön, mi áll a legjobban.
Gyakorlom az ivást F.X. Passage só, mert nincs kedvem hagyni, hogy a böjt első napjait elrontja a keserű vagy a Glauber só íze. Az átjáró só azonban tartalmaz aromákat is, így jó íze van. Tehát, ha nagyon szigorúan akar böjtölni, akkor természetesen ők sem tartoznak oda. 10 év után már nem vagyok olyan szigorú magammal.
Tisztító sók fogyasztása - és ez határozottan nem tartalmaz klasszikus hashajtókat! - alapvetően a vastagbél tisztítása a felső rész, a vékonybél számára. Nincs más módszer ezekre eljutni. A vastagbél viszont nagyon könnyen elérhető.
Beöntések
Ételünk vagy annak maradékai gyakran túl sokáig maradnak a vastagbélben. Mi vezethet erjedési és rothadási folyamatokhoz - ezt is érezheti. A túl sokat és egészségtelenül fogyasztó emberek belei pedig hajlamosak "véglegesen" kitölteni a belek összes kidudorodását. Ha bizonyos mértékű fizikai indolencia is van, a belek is lassúvá válnak.
A beöntést a legkönnyebb megtisztítani a vastagbelet. Vannak pumpák vagy az úgynevezett beöntés is. A legolcsóbb megoldás az úgynevezett öntöző. Például gyógyszertárakban vagy egészségügyi cikkek áruházaiban kapható néhány euróért. Tartályból (1 liter elegendő), rugalmas tömlőből és csőtartóból áll. Amire most szüksége van, az egy vazelin vagy sűrű tejszín és testhőmérsékletű víz. És készen állsz az indulásra. Véleményem szerint ez a legkíméletesebb és a legtöbb időt megtakarító módszer.
Alternatív megoldásként elvégezhet egy vastagbél hidroterápiát is (alternatív szakemberek ezt ajánlják). Ez azonban magasabb költségekkel jár. A böjt alatt a vastagbél tisztítását legalább kétnaponta el kell végezni.
Súrolás a belekben
A psyllium héja (az egészséges élelmiszerboltokban kapható) nagyszerű módja a belek belülről történő tisztításának. Egyrészt rostok, másrészt nyálkaképző tulajdonsággal rendelkeznek. Vízzel az eredeti térfogatuk többszörösére duzzadnak, így megkönnyítik a belülről történő tisztítást.
A koplaláson kívül is segítenek székrekedésben és hasmenésben. A psyllium héjból készült por tökéletes gélesítő segítséget nyújt a konyhában is, például lekvár készítésekor. Teljes magként is kaphatók, ami nem tetszett annyira a hatásban.
A böjt alatt történő tisztítást savanyú káposzta levével vagy kenyéritalral is ösztönözhetjük. És gyógyító földdel, amely feloldódik a vízben és részeg. Kicsit homokos az íze. Egyébként meglehetősen ízléstelen - és a maradékot később maszkként lehet használni az arc számára.
Gabi Golling
. elsősorban a nőket mozgatja. (A férfiak is nagyon várják az egyéni tanácsadást.;-)) Karrierszakértőként táplálkozással, sporttal és mentális edzéssel foglalkozó műhelytalálkozókkal segíti Önt szakmai átirányításában és személyes átalakulásában. És mivel minden változás nem az első lépéssel kezdődik, hanem a felkeléssel, blogját és weboldalát „Szamár fel, hercegnő!” Néven hívják. Mert: csak az tudja megváltoztatni az irányt, aki folyamatosan mozog