600 kalória sok (lefogy)

Jó dolog minden másnap 600 kalóriát elégetni, ha lassan lefogysz? Ez sok vagy kevés? -Otthoni bicikli-

kalória

1 válasz

A napi 500 kalóriának könnyen megvalósíthatónak kell lennie . csak hagyja a cukrot a kávéban, vagy igyon vizet kóla helyett. 500 * 7 = 3500 kalória hetente, és ez körülbelül fél kiló zsír. lg

Igen, eddig minden második nap 600 kalóriát csináltam. Rendben van?

hasonló kérdések

Elméletileg, ha egy nap alatt 14 000 kalóriát égetnék el (testmozgás), akkor 2 kg-ot veszítenék?

Tehát az interneten olvastam, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. És a jojó-effektus elkerülésének egyetlen módja az, hogy elfogyasszon napi 2000 kalóriát. Tehát napi 2000 kalóriánál többet kell égetnie a fogyáshoz? Ez túl sok sport lenne.

Körülbelül 7000 kalóriát kell égetnie ahhoz, hogy lefogyjon 1 kilóból. Például, ha minden nap 500 kalóriát égetek el, akkor kb. 14 nap alatt 1 kilót fogytam, ez igaz?

Körülbelül 3 hónapja 1100-1500 kalóriát eszem, hogy lefogyjak. De tudom, hogy ez nem elegendő, és attól tartok, hogy lassan étkezési rendellenességbe süllyedek. Ennek ellenére továbbra is szeretnék lefogyni, mert jelenleg egyáltalán nem vagyok elégedett magammal. Kérdésem: Ha lassan megnövelem magam, hogy ismét napi 2000 kalóriát fogyasszak (tisztában vagyok vele, hogy ez megint visszahúz egy kis súlyt), és az anyagcserém újra megszokja a 2000 kalóriát, és akkor enyhe kalóriahiányom van, 100-200 kcal, Tehát akkor 1800-at eszem naponta, akkor is lefogyok, vagy tényleg ilyen nagy hiányom kell, hogy lássam a sikert?