6000, 8000, 10000! Ki mondja, hogy jobb a Boom Generation
Rendszeresen publikálnak tudományos tanulmányokat a gyaloglás előnyeiről. Eleinte ezek a tanulmányok azt találták, hogy a napi legalább 6000 lépés járása javítja az egészséget, megakadályozza a test, a lélegzet, a pulzus és a többi állapot romlását.
Összesen napi 6000 lépés, gyors járás hozzáadódik azokhoz a lépésekhez, amelyeket minden nap megteszünk a fürdőszobától a konyháig. Minden lépés számít! Már a Boom Générationnél beszéltünk róla.
A gyaloglás a legalapvetőbb és legtermészetesebb gyakorlat a sportban.
A gyaloglás mindennap 30 perc sebességgel kíméletes sporttevékenység, amelyet mindenki kockázat nélkül gyakorolhat. Igen, mindenki. Akár 15 éves vagy 75 éves és még idősebb.
A licitálás nem áll le.
Ma a tévében és a nyugdíjasoknak szentelt folyóiratokban egy kézenfogva ez a 6000 10 000-es lett !
Természetesen minél többet sétálunk, annál inkább jó érzés. De miért tedd olyan magasra a mércét ?
Először 6000, aztán meglátjuk
Ha napi 6000 lépést tesz meg többé-kevésbé rendszeresen, megpróbálhat akár 8000-ig is felmenni. Ez már nem lesz olyan rossz. !
A lépésszámlálónak nevezett kis eszközöket kereskedelmi forgalomban forgalmazzák. Viselhető a csuklón, mint egy karkötő, vagy az övön, esetleg a nyakon, mint egy nyaklánc. Meg lehet vásárolni az interneten is, és kevesebb, mint 20 € -ért valami nagyon jót kaphat. Van néhány nagyon kifinomult 50 €. Az enyém csak 6,90 euróba került, és remekül működik.
Vannak olyan alkalmazások is, amelyek az okostelefonra tölthetők le, amelyek meglehetősen megbízhatóak. A telefonját mindig magánál kell tartania, például a zsebében.
A lépésszámláló stimulálja !
A lépésszámláló használatának előnye elsősorban az, hogy valóban tudja, hány lépést tett meg a nap folyamán. Nem nagyjából, de pontosan. Akkor ez a kis eszköz stimulátor, emulátor. A dolog úgy működik, mintha jelentenünk kellene neki vagy meg kellene mutatnunk neki, mire vagyunk képesek.
Délután 3 van, és már megtett 5000 lépést. Nagy. Ma este és lefekvésig könnyen túllépi a 6000 lépést. De ha csak 3000-et hajtott végre, meg kell találnia egy ötletet egy sétára vagy versenyre.
Lépésszámlálója biztat, arra készteti, hogy sikerüljön átlépnie a 6000-es határt, különben sajnálni fogja, hogy ma nem érte el célját. Holnap jobban jársz !
De az a nap, amikor túllépi a 10 000-et, parti ideje! Aznap gratulálhat magának, sőt ajándékot is adhat magának.