6000 lépés t; Talán egy lépésszámláló segít; gyógyszertári magazin
Figyelem irodai bűnözők! Minden lépés számít az egyensúlynak. Ha szabadidejében szeretne tornázni, és nagyon óvatosan veszi, akkor egy lépésszámláló vezérelheti
Alig nagyobb, mint egy gyufásdoboz, a derékpánthoz van rögzítve, és minden egyes lépését megszámolja. Az úgynevezett lépésszámláló (lépésszámláló) állítólag arra ösztönzi a sétálókat, túrázókat, kocogókat és babakocsikat, hogy többet mozogjanak.
Az irodai dolgozók csak 3000 lépést tesznek meg
"Tanulmányok kimutatták, hogy egy irodai dolgozó átlagosan 2000-3000 lépést tesz meg egy szokásos nyolc órás napon, például a munkába menet vagy a másológéphez járva. Az egészséget elősegítő hatáshoz azonban napi legalább 6000 lépésre lenne szükség" - mondja. Sportpedagógus Dr. Ingrid Frey a Freiburgi Egyetemi Kórház rehabilitációs és megelőző sportorvosi osztályától. "És ha fenntarthatóan szeretné javítani egészségét, akkor legalább napi 10 000 lépést kell tennie."
Mennyit futsz valójában?
Ezt maga is ellenőrizheti lépésszámlálóval. Nem csak a lépések számát számolja, hanem kiszámítja a megtett távolságot is. Ehhez adja meg lépéshosszát az eszközön. Ez a magasságától függ, és a használati utasításban található táblázat segítségével könnyen meghatározható. Példa: 1,70 méter magasságban 75 centiméteres lépéshosszra számíthat olyan sportoknál, mint a túrázás vagy a séta - a kocogáshoz ez körülbelül 90 centiméterrel hosszabb. "Ha például csak 2000 lépést tesz meg a nap folyamán, akkor a fennmaradó 4000-et utolérheti séta közben. És körülbelül három kilométeres távolság is elegendő." Lépésszámlálót beszerezhet például a gyógyszertárakban.