7 100 kalória alatti snack - mit egyél, ha éhes vagy, de nem akarsz hízni - WOWBiz

Az intelligens harapnivalók különbséget tehetnek a fogyás és a karcsúbbá válás között.

Amikor az irodában tartózkodik, csábító valami édeset és/vagy szendvicset ragadni a hallból, hogy csillapítsa éhségét. Sajnos a magas cukortartalmú ételek csak rövid ideig segítenek megszabadulni az éhség érzésétől, ami azt jelenti, hogy hamarosan mást keres. Ezért jó más lehetőségeket mérlegelni.

Kevés olyan snack van, amely táplálkozási és antioxidáns tartalom szempontjából összehasonlítható egy maroknyi ribizlivel. Ezenkívül egy csésze ebből a gyümölcsből csak 83 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy tökéletesen megfelelnek az egészséges étrendnek.

2. Egy kemény tojás

Forralj fel néhány tojást, és miután kihűlt, tedd a hűtőbe, és harapnivalód lesz, amely 6 gramm fehérjét tartalmaz, csak 78 kalóriával. Ez az uzsonna eléggé tele lesz, és megakadályozza, hogy vacsoránál túl sokat egyél.

3. A narancssárga

Néha annál egyszerűbb az uzsonna, annál jobb. A csak 60 kalóriát tartalmazó narancs a magas vitamintartalma és az alacsony természetes cukor miatt az egyik legjobb snack. Ezenkívül az a tény, hogy meg kell hámoznia egy narancsot és könnyen fel kell nyitnia, elősegíti a könnyű snack-élvezetet.

4. Egy csésze eper

Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy csésze eper csak 46 kalóriát tartalmaz, gond nélkül fogyaszthatja őket, miközben élvezi a bennük található vitaminokat és antioxidánsokat. A fagyasztott eper ugyanolyan egészséges, mint a friss, így az év bármely szakában elfogyasztható.

5. Sajtos bot

Az alacsony zsírtartalmú sajtrúd csak 80 kalóriát és 8 gramm fehérjét, valamint kalciumot tartalmaz, amely segíti a csontok megerősödését és a más sajtfajtákban található telített zsírok nélkül.

6. 28 gramm mandula

A nyers mandula egyszeresen telítetlen fehérjéket és zsírokat tartalmaz. Számos tanulmány kimutatta, hogy a napi mandulafogyasztás elősegíti a fogyást. Ne fogyasszon azonban 30 g-nál több mandulát, hogy ne lépje túl az optimális kalóriatartalmat.

7. Negyed csésze szárított áfonya

A hozzáadott cukorral ellátott aszalt gyümölcs katasztrófa a kiegyensúlyozott étrend szempontjából. De ha csak negyed csésze szárított áfonyára korlátozódik, akkor csak nyernie kell. Ezek a gyümölcsök is kielégítő desszertek lehetnek, akár egyedül, akár joghurttal fogyasztva.

---