7 ajánlott étel a hajhullás megelőzésére Mamaplus
A hajhullás gyakori probléma. Ennek oka autoimmun állapot, cukorbetegség, vitaminhiány, stressz vagy alváshiány.
Van azonban remény! A kutatók azt mutatják, hogy az étrend megváltoztatásával újra megvastagodhat a hajunk, amint azt az "Eat for Health and Healing" című könyv mutatja.
lazac. A hajnak és a körmöknek fehérjére van szükségük a növekedéshez és az egészséghez. A keratin, a haj elengedhetetlen alkotóelemének előállításához fehérjére is szükség van.
A leginkább ajánlott fehérjék a tengeri fehérjék, különösen a lazac, magas zsírsav- és Omega 3-tartalmuk miatt.
Dió és magvak. A nők hajhullásának megelőzésével kapcsolatos legígéretesebb kutatásokat 2015 januárjában indították el a Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban. A vizsgálati alanyok omega-3 és omega-6 zsírsavakat és antioxidánsokat tartalmazó étrend-kiegészítőt kaptak 6 hónapig.
Az eredmények elsöprően pozitívak voltak: 6 hónap elteltével az alanyok 90% -a számolt be a hajhullás csökkenéséről, 86% a haj növekedésének javulásáról, 87% pedig vastagabb szálról.
Hasonló eredmények érdekében fogyasszon omega-3 és omega-6 gazdag dióféléket és magokat, például diót, lenmagot és olajat: szőlőt, napraforgót és szezámot.
spenót. Egy tanulmány megállapította, hogy a D2-vitamin-hiányban szenvedő nők hajlamosabbak a hajhullásra. Ezért spenótot kell adniuk az étrendbe, mert az gazdag vasban és C-vitaminban van, ami elősegíti a vas megfelelő felszívódását. Tálaljon spenót salátát tojással és gombával, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a haja nem esik ki.
kagyló. Gazdag cinktartalmuk miatt erősen ajánlott. Az alopeciában szenvedő betegeknél alacsony a cinkszint. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint az osztriga adagonként több cinket tartalmaz, mint bármely más étel. Egyéb élelmiszer-cinkforrások: dió, spenót, tojás, napraforgómag, zöldborsó, búzacsíra, zabpehely és csicseriborsó.
algák. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint az algatartalmú kiegészítők segítenek megállítani a hajhullást. Nem csak, hogy már nem esik, hanem gazdagabb, vastagabb is. A tengeri moszat fogyasztásának további előnye, hogy megszabadul a korpától és más fejbőrproblémáktól.
édesem. Helyi kezelésként használva bebizonyosodott, hogy a méz csupán egy hónap elteltével egyértelműen javítja a ritka haj megjelenését. Hajmaszkként kell alkalmazni, kéthetente egyszer, 90% méz, 10% víz arányában. A haj nem esik ki.
olajok. A sütőtök, a rozmaring és a kókuszdió áldás lesz a fejbőrre.