7 aranyszabály a kifogástalan vonalon; Candia
A csoda diétáknak van hátránya: a leadott fontok szinte azonnali helyreállítása. Az egészségre éppúgy káros, mint a test tónusára ható "yoyo" hatás elkerülése érdekében jobb a helyes szokások elfogadása. Néhány naponta alkalmazott egyszerű alapelv lehetővé teszi a vonal és az egyensúly fenntartását az év során !
1 - Igyál 1,5 és 2l vizet naponta.
Ha a víz nem okoz fogyást, akkor értékes szövetséges az alak megőrzésében. Az étkezések között egy nagy pohár víz elfogyasztása olyan teltségérzetet kelt, amely korlátozza a nassolást.
Ezenkívül válasszon egy nagy pohár Silhouette® tejet zsír nélkül.
Alapvető táplálék, a tej minden életkorban nélkülözhetetlen, a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen tápanyagforrás.
2 - egy jó reggelit.
Ha nem eszel reggel, akkor nagyobb valószínűséggel hajlandó elfogyasztani a nassolást reggel, vagy az ebédszünetben zsíros ételeket választani.
3 - Adjon ízét a tányérjának, felesleges zsír nélkül.
A vaj, a só és az olaj nagy mennyiségben nem tesz jót sem egészségének, sem alakjának. Válasszon más főzési módszert (például gőzzel), és ízesítse ételeit friss fűszernövényekkel.