Egészséges kvarkreggeli fogyáshoz - zsírszegény kvark recept

fogyáshoz

Egészséges reggeli fogyás

Alacsony zsírtartalmú kvark recept 1 fő számára

1 Kornspitz | 50 g alacsony zsírtartalmú kvark | 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt | 1 paradicsom | Hagymakocka | 1/4 zsázsaágy | Só | Bors | 200 ml zöldséglé | 2 evőkanál csalánlé (pl. Schoenenberger)

készítmény

Felezd a zsemlét. Az alacsony zsírtartalmú kvarkot joghurttal krémesre keverjük, majd elosztjuk a zsemle felén. Az egyik felét paradicsomszeletekkel és hagymakockákkal, másik felét zsázzsal borítjuk. Sót és borsot enyhén. A zöldséglevet habosított csalánlével (méregtelenítve és lecsepegtetve) habverővel ízesítjük. Tálaljuk reggelivel. Igyon hozzá gyógyteát.

322 kcal (1347 kJ), 17,6 g fehérje, 2,8 g zsír, 55,4 g szénhidrát

Tipp:

Szeretne egy könnyű dehidrációs kezelést? A préselt csalánlé segítségével ez nem jelent problémát. A csalánfű gyógynövényéből préselt gyümölcslé vízhajtó hatású, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A reumatikus panaszokra is támogató hatású.

Fotó hivatkozás: Wirths PR

További kvark receptek a fogyáshoz: