TOP 10 healthy egészséges fűszer és erényük Sportfelszerelés

healthy

Az egyedi ízű fűszerek sokasága ízesíti az ételeket. Ideális vitalitás hozzáadásához egy olyan nyájas ételhez, mint a klasszikus zöldbab fehérhal! De tudta-e, hogy az ízlésen túl a fűszerek tele vannak erényeinkkel a testünk számára ?

Néhányat " étel "! Kiválasztottunk Önnek 10 olyan gyanútlan fűszert, amelyek mindennap felhasználhatók az energia feltöltésére ... Vigyázzon, ne vigyük túlzásba, egyes nagy dózisú fűszerek károsak lehetnek az egészségre vagy kényelmetlenséget okozhatnak a belekben.

1. Kurkuma, 1. számú antioxidáns

A kurkuma és a kurkumin az egyik legerősebb antioxidáns. Így nagyon hatékony a sejtek, de az agy és a máj öregedése ellen is.

A kurkuma állítólag még a rák ellen is véd. Ez a fűszer gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ideális az ízületi fájdalmakkal küzdő sportolók számára vagy más gyulladásos rendellenességek. A kurkuma széles körben elterjedt a hagyományos kínai és indiai orvoslásban.

Hozzáadás:

  • Forró ételek
  • Marinades

2. Gyömbér, hányás ellen

Gyakran halljuk, hogy a gyömbér afrodiziákum. Ennek a fűszernek az a szerepe, hogy stimulálja a vérkeringést az erekben, tehát a nemi szervekben. A gyömbér nagyon érdekes az immunvédelem megerősítése és az ételek jobb asszimilációjának biztosítása szempontjából is. Ezenkívül a WHO 1999-ben felismerte a gyömbér előnyeit a terhességgel járó hányinger és hányás ellen.

Hozzáadás:

  • Gyümölcssaláta, ha cukrozott
  • Forró ételek reszelve

3. Fahéj, stabilizálja a vércukorszintet

Ez az édes készítményekhez ideális fűszer segít csökkenteni a vércukorszintet és csillapítja a cukor utáni vágyat. Ezért sokkos szövetséges cukorbetegeknek vagy fogyásnak. Antioxidáns tulajdonságai miatt is elismert, mangán, vas és kalcium van benne.

Hozzáadás:

  • A desszertek
  • Mézeskalács
  • Fűszeres keleti vagy ázsiai ételek

4. Szerecsendió, a bél rendellenességei ellen

A szerecsendió, amely akár őrölt porként, akár reszelésre kész állapotban használható, elősegíti az emésztést, megnyugtatja az emésztési görcsöket, küzd a bél rendellenességeivel és csökkenti az émelygés érzését.

Azt is mondják, hogy afrodiziákum, serkenti az étvágyat, valamint a fizikai és szellemi tevékenységet. Ez is a kiváló ásványi anyag, szükséges testünk megfelelő működéséhez. Vigyázzon, ne vigyék túlzásba, mert 10 g felett a szerecsendió hallucinációkat és agyi rendellenességeket okozhat.

Hozzáadás:

  • Desszertek: sütemények, krémek, pudingok stb.
  • Sós ételek: burgonyapüré, főtt zöldségek stb.