7 aranyszabály, hogy kevesebbet egyél, hogy fogyj anélkül, hogy éheznél! szabad Románia
Nemcsak az elfogyasztott étel akadályozza meg a fogyást, hanem az is, hogy miként étkezünk. Ha kijavítjuk az étkezési hibákat, súlyos étrendi korlátozások nélkül fogyhatunk! Észrevette ezt, amikor együtt vacsorázik a városban .
Rl online 0 hozzászólás
Nemcsak az elfogyasztott étel akadályozza meg a fogyást, hanem az is, hogy miként étkezünk. Ha kijavítjuk az étkezési hibákat, súlyos étrendi korlátozások nélkül fogyhatunk!
Észrevetted, hogy amikor a városban vacsorázol valakivel, hajlamos vagy gyorsabban elfáradni, mint amikor egyedül eszel otthon, a tévében vagy amikor az irodában ebédelsz? Az a ritmus, amelyben eszünk, szintén befolyásolja a szervezetbe bevitt ételek mennyiségét.
A gyorsaság, de az elfogyasztás módja és helye is meghízhat minket. Valójában ezek közül néhány fő hibát követünk el étkezési stílusban.
Íme 7 aranyszabály, amelynek szabályoznia kell azok étkezési szokásait, akik nagyobb korlátozások nélkül szeretnének fogyni.!
Egyél valaki társaságában!
Függetlenül attól, hogy otthon van, munkahelyen vagy a városban, tegyen meg mindent azért, hogy elkísérje az asztalnál, és ne egyél egyedül. Miért? Az emberek lassabban esznek, ha nem egyedül esznek. Az emberi agynak 20 percbe telik a jóllakottság érzésének létrehozása. Ha gyorsan, nagy falatokkal eszel és gyorsan rág, akkor ebben a 20 percben többet fog enni, mintha kis falatokat szedne, és mindegyik falatot lassan és hosszan rágná. Ugyanakkor, amikor az asztalhoz kísérnek minket, nemcsak beszélgetünk, hanem még figyelmesebbek is vagyunk az étkezés módjára. Pontosabban, ne egyél úgy, mint a haplea, mert nem akarsz rossz benyomást kelteni annak, aki elkísér. Ha valakivel együtt étkezik, kevesebb erőfeszítést igényel, így kevesebb kalóriát visz be a szervezetbe. A kevesebb kalória több esélyt jelent a fogyásra.