Miért hízik el a baba?
Az elmúlt években az elhízott gyermekek száma riasztóan nőtt világszerte - 22 millió elhízott, öt év alatti gyermek van. Európában 14 millió túlsúlyos gyermek él, Romániában pedig a gyermekek mintegy 40% -a túlsúlyos - írja az Egészségügyi Világszervezet.
Mit kell tenni? Még akkor is, ha a kicsi súlyproblémákkal küzd, a szülőknek tudatában kell lenniük, és nem kényszeríteni/kényszeríteni a gyereket, hogy "belépjen a diétába". Ez csak elriasztja a kicsit, mert marginalizálva, megbüntetve vagy csalódottan érzi magát. A szülők számára a legfontosabb segítség az egészséges, kiegyensúlyozott étkezés kialakítása a kicsik számára, és természetesen a lehető legtöbb testmozgásra ösztönzés.
A gyermekkori elhízás néhány oka:
• Táplálkozás - a 2 évesnél fiatalabb gyermekek, akik már túl sok fehérjét vagy túl kevés zsírt fogyasztottak, elhíznak. Javasoljuk, hogy a gyermek életének első éveiben a lehető legtöbb lipidet fogyassza, ne fehérjéket.
Figyelem - Az elhízás elkerülhető ! Hogyan?! Az étrend változatosságával 6 hónapos kortól 2 éves korig. A gyermek növekedése miatt az étrendnek meg kell változnia, hogy fehérjében és szénhidrátban gazdag legyen.
Sajnos a kicsik túl sok fehérjét esznek, az idősebbek állandó hozzáféréssel rendelkeznek a hűtőszekrényhez, valamint a gyorsétteremhez (a túlzott zsírok miatt egyáltalán nem előnyös).
• A tévé - kedvez a kényszeres étkezésnek - a kicsik egész zacskó leveles tésztát, perecet vagy chipset "folyamatosan rágcsálnak", miközben a kedvenc műsorukat nézik.
• Alváshiány - azoknál a gyermekeknél, akik nem alszanak eleget, növekedési hormon és fogyás hormon hiánya van.
• A fizikai aktivitás hiánya - ha a gyereket órákon át hagyja a tévében, sokkal kevesebb kalóriát éget el, mint ha a gyakorlatot végezné - például: biciklizik, fut az udvaron vagy focizik.
A gyermekkori elhízás mértéke befolyásolja a felnőttkorét. A gyermekkori elhízás egyik fő hosszú távú kockázata a felnőttkorban való folytatódása, amely számos egészségügyi és életminőségi kockázattal jár.
A gyermekkori túlsúly következményei a szív- és érrendszeri betegségek és a II-es típusú cukorbetegség, az ortopédiai problémák és a mentális rendellenességek, a gyenge iskolai eredmények és az önértékelés csökkenése.
Tehát, kedves szülők, mozgósítson gyermekei érdekében, és bátorítsa őket sportolásra. Lehet együtt sportolni, a sport elrejti életkorát, de ez felett fiatalabb és egészségesebb testet jelent. Javaslattal állunk elő:
Kerékpáros társversenyző! Vagyis: a felnőtt kerékpárjához kapcsolódik, és ... lepje meg, "biciklizzen" gyermekével! A gyermek pedálozhat vagy sem (élvezheti a kilátást), a felnőtt pedig szabályozza a haladás sebességét és irányát. Mit mondasz?
Videói vannak a webhelyen, minden mókával!
Ps: Ha Ön, a szülők nem rajonganak a sportért, ne hagyja, hogy gyermekei az ülő életmód rajongóivá váljanak! Kerékpárok, triciklik, robogók, görgők és gördeszkák, úszás ... még az ugrások is segítenek! Indítsa el a Sportot!
A gyermekkori elhízásról itt olvashat bővebben.