7 arcgyakorlat, amely megakadályozza a ráncokat és a bőr megereszkedését - Egészségügyi adag
A kozmetikai ipar különféle kezeléseket indított, amelyek táplálják a bőrt és csökkentik a szabad gyökök negatív hatásait.
A kozmetikai ipar különféle kezeléseket indított, amelyek táplálják a bőrt és csökkentik a szabad gyökök negatív hatásait. Ebben a cikkben bemutatjuk a legjobb 7 arcgyakorlatot, amelyeket könnyedén felvehet a szépségápolási rutinjába.
Noha ezek közül a termékek közül sok hatékony, általában önmagukban nem működik, és a kívánt eredmények eléréséhez összetett eljárást igényelnek.
Ez megmagyarázza a napi bőrápolást és a megfelelő táplálkozást kiegészítő arcgyakorlatok népszerűségét. Ezek a gyakorlatok edzik az arc izmait, tónusúak és kevésbé hajlamosak elengedni őket.
1. Az arcok arcgyakorlatai
Ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlása segít tonizálni és növelni a bőr rugalmasságát.
Utasítás
- Lélegezz be, majd töltsd meg az orcádat levegővel. Enyhén nyomja meg az ujjaival.
- Próbálja meg fenntartani ezt a nyomást 8 másodpercig, majd lassan engedje el a levegőt.
- Egy másik hasznos tevékenység az ajkak fordítása, először jobbra, majd balra.
- A legjobb eredmény érdekében győződjön meg arról, hogy mindkét mozdulat nyomást gyakorol az arcára.
2. Arcgyakorlatok a szem körüli ráncok ellen
A szem körüli ráncok gyakorlása nagyon fontos, hogy tonizálja a szemhéjon maradt bőrt és csökkentse a "lúdtalp ráncokat".
Ezeknek a gyakorlatoknak a folyamatos gyakorlása bársonyossá teszi a bőrt és megakadályozza a finom ráncokat és a bőr megereszkedését.
Utasítás
- Hüvelykujjával és mutatóujjaival formáljon köröket, mintha hamis szemüveget viselne.
- Nyújtsa a szem körüli bőrt fentről lefelé.
- Pislogjon lassan 20-szor, üljön néhány másodpercig, majd lazítson.
- Egy másik lehetőség az, ha mutatóujjakat mindegyik szemöldökére tesszük, és megnyomjuk.
- Próbálja meg felhúzni a szemöldökét, lazítson, majd ismételje meg 15-ször, hogy megakadályozza a bőr leesését a felső szemhéjon.
3. Arcgyakorlatok a száj körüli ráncok ellen
A száj körüli bőr vékonyabb, mint a test más részein, aminek következtében, ha nem gondozzák megfelelően, sokkal könnyebben romlik.
Az alábbi gyakorlat természetesen tonizálja a száj körüli bőrt. Ezenkívül erősíti a ránctalanító krémek hatását.
Utasítás
- Nyissa ki a száját szélesre, majd csukja be. Ismételje meg 10-szer.
- Egy másik gyakorlat az, hogy a magánhangzókat hangosan, kimondottan mondjuk. Más szóval, a magánhangzók kiejtésénél a lehető legkeményebben kell kinyitnia a száját. Ismételje meg 10-szer, majd pihenjen.
4. Gyakorlatok a homlok területén
A homlokon kialakuló kifejezési ráncok csökkenthetők vagy megelőzhetők a mindennap gyakorolt egyszerű gyakorlattal.
Utasítás
- Tegye mindkét kezét a homlokára, tenyérrel befelé nézzen, és kifeszítse a bőrt.
- Lazítson a bőrön, pihenjen 10 másodpercig, majd ismételje meg a gyakorlatot akár 15-szer.
5. Gyakorolja a nyak bőrét
A nyak bőre vékony és finom, de általában a napi szépségápolási program leginkább elhanyagolt része. A bőr tonizálásához és a korai ráncok megelőzéséhez próbálja ki a következő arcgyakorlatot.
Utasítás
- Előretekintve helyezze az ujjbegyeit a nyak aljára, és húzza le a bőrét. Tartsa a fejét a hátán e mozgás közben.
- Mozgassa a fejét előre-hátra, és ismételje meg 6-8 alkalommal.
6. Gyakorolja a szemöldök megereszkedését
Az elejtett szemhéjak és szemöldök drámai megjelenést kölcsönöz arcának, idős és fáradt.
Ez az egyszerű gyakorlat segít megelőzni a szemöldök körüli bőr megereszkedését, és az öregedéskor is a helyén tartja.
Utasítás
- Tegye a mutatóujjait a szeme alá. Mindkettőnek orr felé kell néznie.
- Fedje le ajkával a fogait, és gyorsan pislogjon, miközben a mennyezetre néz.
- Ismételje meg háromszor 30 másodpercig.
7. Gyakorolja a kettős állat
Ha a dupla áll területét edzi, akkor megakadályozza annak méretének növekedését a gyulladás és a zsír felhalmozódása miatt. Ugyanakkor megakadályozza a bőr elhagyását ebben a régióban.
Utasítás
- Álljon fel egyenesen, akár állva, akár székre ülve.
- Tegye vissza a fejét, és nézzen fel. Mozgassa a száját, mintha valamit rágna.
- Ismételje meg 15-ször.
E gyakorlatok hatékonyságának növelése érdekében igyon vizet és más egészséges italokat a hidratálás fenntartása érdekében. Kerülje a túlzott napsugárzást és más káros szokásokat, mint például az alkoholfogyasztás és a dohányzás.