Az 5 legjobb testépítő könyv, amelyet el kell olvasnia
Nem látja a hasizmait? Szeretne lapos, körvonalazott gyomrot? Segítünk a mes-abdominaux.com oldalon
Nagyszámú testépítő könyv található. Számos program és módszer azonban eltérő nézetet vall a sportról és az erőnlétről. Sőt, sokat olvastunk, és megpróbáltunk a lehető legobjektívebb rangsort kínálni.
Testépítő könyv felszerelés nélkül: A Lafay módszer
Olivier Lafay könyve a test nélküli testépítés felszerelés nélkül sportbiblává vált. Bár meglehetősen rövid (200 oldalas), ez a könyv számos témát felölel: táplálkozás, nyújtás, légzőgyakorlatok, és eredeti, egyszerű és félelmetesen hatékony módszert kínál. Még ha felszereléssel is szeretne edzeni, ez a könyv továbbra is elengedhetetlen a testépítés szakembereinek és kezdőinek.
Célja: lehetővé teszi az izmok felépítését otthon, felszerelés nélkül.
Előnyök
- A módszer nem igényel (szinte) semmilyen berendezést, például felhúzórudat, ezért meglehetősen praktikus
- Egyszerű és világos, hogy ez a könyv mindenki számára hozzáférhető, különösen a testépítés kezdőinek és kezdőinek
- Lehetővé teszi számszerűsíteni a hosszú távú előrehaladást, ami ezért nagyon érdekes a kezdők vagy a tapasztaltabbak számára, hogy felmérjék a testépítés terén elért haladásukat.
- Van egy speciális módszer a férfiak és egy a nők számára
A kellemetlenségeket
- Ez a módszer kissé elkeserítő lehet
- Nem tanul semmilyen mozgást felszereléssel