7. diéta tippek a nem repedéshez
A tévében, a magazinokban, az utcán, a metróban, röviden röviden folyamatosan kísértünk egészségtelen étel - és ez különösen diétás emberek számára nehéz. Tehát itt van néhány tipp irányítsuk kísértéseinket ezekre a kis démonokra és fogyókúrázni bontás nélkül!
1. Határozza meg a határait
A megoldás ellen kísértés két titokban rejlik: a világos határokat és a fontossága az elme ereje hogy ne lépje túl őket.
Forrás: FreeDigitalPhotos.net
2. Fokozatosan állapítsa meg étrendi korlátozásait
Rómát nem egy nap alatt építették, és ez a rezsimekkel is így van. Ő mindig az azt tanácsolta, hogy apránként, fokozatosan vezessék be az étrendi korlátozásokat, hogy ne "csalódjanak" és ezért kevésbé legyen kísértésük az étrend megszegésére. Ezen túlmenően ez a technika segít a motiváció megtartásában is, ezért találták, hogy azok az emberek, akik fokozatosan vezetik be az étrendi korlátozásokat, sokkal hosszabb ideig tartják magukat az étrendjükhöz képest - ellentétben azokkal, akik kezdettől fogva a drasztikus étrendet kedvelik.
Forrás: askgeorgia.com
3. Adjon magának hébe-hóba egy kis rést
Emberek vagyunk. Nem mindig a nemet mondani mindazokra az ételekre, amelyek csábítanak minket, nem a legjobb megoldás, mert (és ezt nagyon jól tudjuk): előbb-utóbb megrepedünk! Ezért a legjobb, ha hébe-hóba megengedsz magadnak egy kis variációt - természetesen ésszerű határokat szabva! Például adjunk magunknak csokoládét hetente egyszer, de ahelyett, hogy az „alacsony kategóriájú” csokoládét választanánk, válasszunk jobb minőségű, kevésbé „iparosított” és magasabb kakaótartalmú csokoládét. BonneBouffe orvos különösen az étcsokoládéban tanácsolja, amely tápanyagokban gazdagabb és antidepresszáns.