7. diétás nap: mínusz 3,3 kiló

Bár csak 1 evőkanál 0% kvarkot és fahéjat fogyasztok reggelente gyümölcsöt, meglepő módon még 2 órakor sem vagyok éhes. Ez annak a cseppnek köszönhető, amelyet naponta 3-szor veszek be, körülbelül fél órával étkezés előtt.

kiló

Az ebédidőben sem tudunk otthon főzni semmit, mert időpontunk van. Elhajtunk a sziget délkeleti részén fekvő gyönyörű Porto Colomba a Sa Llotja étterembe. Ülünk a napon, csodálatos kilátással Porto Colom óvárosára. Itt sem probléma a hCG-kompatibilis megrendelése. A szakács készít nekem egy kis grillezett filé steaket grillezett zöldségekkel, zsírmentesen főzve. Finom íze van. Étkezés előtt ittam egy nagy pohár szénsavmentes vizet citrommal. Az emésztőnedveknél jobb, ha evés előtt iszik. Csak keveset kell inni evés közben, különben az emésztőrendszer hígul és az emésztési teljesítmény csökken.

Este hűvös lesz Mallorcán. A forró leves íze különösen jó.

Melegítő csirkeleves édeskömény

2 adag, 122 kcal adagonként

180 g csirkemell
1 db friss gyömbér, nagyon apróra vágott 1 hagyma, kockára vágva
1 csomó leves zöldség (sárgarépa nélkül),
kockákra vágva
1 édeskömény hagyma kockákra vágva 600 ml zöldség alaplé
só, bors
1/2 csomó metélőhagyma, finom tekercsre vágva

Egy serpenyőbe tegyen 1 csirkemellet, gyömbért, leves zöldet és édesköményt a zöldségalaplával, és 20 percig főzzük puhára.

2 Sózzuk, borsozzuk, és metélőhagymával megszórva tálaljuk.