7 elkerülendő dolog a súlyzós edzés után

Van néhány olyan szokás, amelyet a munkamenet után gyakorol, és amelyet érdemes átgondolni. Ha izomgyarapodásra, fogyásra vagy valami kettőre vágyik, meg kell tennie koncentráljon arra, amit a szobán kívül csinál (és még az öltözőben is). Ne pusztítson el minden jót, amit magad csinálsz, amikor edzel, olyan hülyeség miatt, mintha nem viselnél papucsot a fürdőszobai zuhany alatt (igen, ez komoly!). Tudja meg, miért szabad kerülni néhány rossz szokást a súlyzós edzés után.

MAGNÉZIUM magas asszimilációval

A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪

Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
Harcol a fáradtság és a stressz ellen
Elősegíti az alvást és a gyógyulást
Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
10% kedvezmény kóddal MUSCU

Ugrás a visszatérés pihenő fázisra

A 60-ról a 0-ra haladni majdnem olyan rossz, mint fordítva (vagyis nem melegedni). Az edzés végén 20% -os vagy annál kisebb intenzitású könnyű aerob munka segít megtisztítani a testet, és elengedhetetlen a gyógyuláshoz. A hűvösség minden súlyzós edzés szerves része az erőfeszítések okozta fizikai stressz enyhítésére. Ez a visszatérés a nyugalomhoz gyorsan ellazítja testét, és megkönnyíti a következő munkamenet megtámadását.

Menj ki izzadt ruhádban

A kellemetlenségnek és a szagnak elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy meggyőzze Önt arról, hogy a saját izzadságának lehűtése nem okos. De ha nem ez a helyzet, a bőrgyógyász véleménye talán meg fogja győzni: " Ha a verejték összegyűlik a bőrén, eltömíti a pórusokat, megakadályozva a bőr lélegzését. Ha a bőrén vágás vagy kopás van, a baktériumok ott rekedhetnek és fertőzést okozhatnak.. "

És (ennek magától értetődőnek kell lennie, de.): Ne használja újra az izzadsággal borított ruhákat sem. " A mosatlan edzőruhák újrafelhasználásával bakteriális és gombás fertőzéseket kaphat. A legkiszolgáltatottabb területek azok, amelyeket szőr vagy szőr borít, mivel a fertőző organizmusok bejuthatnak a szőrtüszőbe, ami a bőr mélyebb fertőzését okozhatja. "

Séta mezítláb az öltözőben

Ez egy másik rossz szokás, amelynek súlyos következményei vannak. Hacsak nem kedveli a lábgombát, a szemölcsvírust vagy a szennyeződést, a baktériumokat, sőt a székletet és a vizeletet is, viseljen papucsot a zuhanykabinban ! Komolyan.