Valaminek a kezelése; sípcsont - Ooreka
- 1. lépés: Ismerje fel a sípcsont sínt
- 2. lépés: Akadályozza meg a sípcsont szálakat
- 3. lépés: Kezelje a sípcsontokat
- 4. lépés: Akadályozza meg a sípcsontok visszaesését
A sípcsont a láb csontja, a periosteum a burkolat, amely körülveszi a csontot. A sípcsont a fájdalom szindróma a láb ezen részén. Ismétlődő, gyakran a sporttal kapcsolatos törzssérülések okozzák. Ezek valóban a tibialis periosteum gyulladását okozhatják, amely felelős a fájdalomért.
A sípcsontszalagok különösen gyakoriak a futóknál és a teniszezőknél. Különösen a kemény padlón végzett edzés során, vagy a hosszabb megszakadást követő sportélmény után következik be.
Íme néhány tipp kezelje a sípcsontokat.
1. Ismerje fel a sípcsont sínt
Sportember vagy, fáj-e az alsó lábszár? Periostitis lehet, ha:
- Fájdalma a láb alsó és elülső részén van.
- Fájdalmait súlyosbítja, ha megnyomja az állának elejét (a láb alsó és elülső részét).
- Fájdalma éjjel felébreszt.
Szükséges orvoshoz fordulni, ha az alábbi jelek bármelyike fennáll, mivel ez nem sípcsont-sín, hanem inkább rekesz-szindróma vagy a sípcsont stressztörése lehet:
- A fájdalom nem ébreszt fel éjszaka, a pihenés pedig megkönnyebbülést nyújt.
- A fájdalom az alábbiakban részletezett kezelés ellenére sem múlik el.
- Izomgyengesége van, és nem tudja felemelni a lábát.
- Kevésbé érzi a lábujjait.
- A borja dagadt.
- Bizsergés vagy áramütés van a lábában.
2. Akadályozza meg a sípcsont sínt
Rendszeresen újítsa meg sportcipőjét
- Kerülje a kopott cipőket.
- Kerülje a futást a makadámon, inkább a pályákat vagy az aljnövényzetet részesítse előnyben.
- Minden nap helyesen vegye fel, válasszon kényelmes cipőt jó párnázással.