7 ellentmondásos étrend
Sokan a tökéletes étrendet keresik, ami a felesleges kilók gyors fogyásához vezet. Itt van a 7 legvitatottabb étrend, előnyeivel és hátrányaival Alexandra Caspero, a kaliforniai Sacremento táplálkozási szakértője.
1. Citrom diéta
Az étrendet évtizedek óta használják, és számos változata van. Mindez magában foglalja az asztal cseréjét citromlével, juharsziruppal és paprikával keverve. Ez egy vizelethajtó ital, amely segít a túlsúly csökkentésében. De ez az elimináció csak a testben lévő víz mennyiségéből vagy az izomtömeg csökkenéséből adódik. És te biztosan nem ezt akarod. Ezenkívül, amint visszatér a szokásos étrendjéhez, azonnal visszahelyezi a leadott kilókat.
2. Bébiétel diéta
Ha egy csecsemő ilyen étellel felnőhet, miért történne veled valami rossz? Ön azonban nem csecsemő. Felnőtt vagy, akinek megfelelő táplálkozásra van szüksége. Az ilyen étrend nem biztosítja az optimális vitamin- és tápanyagbevitelt a felnőtt test számára.
3. Diéta káposztalevessel
Ez a nagymama fogyókúrás receptje. A heti két-három alkalommal fogyasztott, alacsony kalóriatartalmú ételek, például a banán és az aludttej, a káposztaleves csodákra képes. Fogyással fogy, de csak azért, mert nem fogyaszt sok kalóriát vagy fehérjét. Ehelyett a káposzta lufikat.
4. Nyers étrend
Bármely táplálkozási szakember javasolja, hogy hagyjon fel az egészségtelen ételekkel, és adjon további gyümölcsöket és zöldségeket étrendjéhez. De a nyers étrend tiltja a főtt és a feldolgozott ételeket. A nyers étrend hívei szerint a főzés rengeteg vitamint és tápanyagot veszít. Bár többnyire ez a magyarázat nagyon is igaz, a főzés során a zöldségek sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Valójában a főzés elpusztítja a baktériumokat. A nyers étrend másik kellemetlensége az ételkészítés hosszú időtartama: hidratálás/kiszáradás, aprítás, darabolás, csírázás, bimbózás, összenyomás, őrlés stb.
Olvassa el a többit a következő oldalon: 1 2