7. eset ünnepek és étkezési lehetőségek - FOCUS Online

Sújt veszteni

Mindenki számára, aki fogyni akar, az ünnepi események a pazar és étvágygerjesztő étel- és italválasztékkal erős kísértést jelentenek. És jó néhány étrendet megszakítanak egy este alatt. Túl sokat evett, túl sokat ivott, és másnap a csúszás miatti puszta csalódottságom miatt nem folytattam a diétát úgyis, hogy "semmi értelme". Erre a veszélyre való tekintettel a legeredményesebb, ha egyszerűen lemondja a meghívót, és még csak ki sem teszi magát az ujjételek, büfé, fondü, raclette és csokoládé szökőkút kísértésének. De akkor fennáll annak a veszélye, hogy felsorolhatatlan unalmas embernek titulálják.

Az előzetes étkezés karcsúvá teszi

Rendeljen alacsony kalóriatartalommal

Az étkezés előtt azonban kevés értelme van étterembe menni. Fogyókúra alatt nem tilos, de döntő az, amit megrendel. Az ételek mögött a menüben sajnos csak az árak szerepelnek, nem pedig a kalória- vagy a zsírmennyiség. "De nem tévedhetsz a halakkal vagy a kis steakekkel" - mondja Michael Hamm. Köretként levélsaláta, kezdőknek tiszta húsleves és desszertként gyümölcs zárja az alacsony kalóriatartalmú éttermi ételt. Tipp: Egyébként ma már lehetőség van kisebb adag megrendelésére a legtöbb étteremben.

Ne becsülje túl a csúszásokat

Ha azonban minden jó szándékot nem tartottak be, és diétás csúszás történt, akkor ez nem indokolja a diéta teljes elhagyását. Az egészet csak csúsztatásként kell tekinteni, ami után a diéta rendesen folytatódik.

---