7 étel a finom haj megerősítésére

1 - Hüvelyesek

Lencse, bab, csicseriborsó. az egészséges fejbőr érdekében minden eddiginél jobban támaszkodjon a hüvelyesekre. Fehérjében, vasban és cinkben gazdag, és tartalmaznak biotint is, egy vitamint, amelyről úgy gondolják, hogy képes elősegíteni és fokozni a haj növekedését. Egy másik hüvelyes, amelyet előnyben kell részesíteni: szója. Kiváló vasforrás, E-vitamint is tartalmaz, amely növeli a fejbőr vérkeringését.

2 - lazac

Nem tudjuk megismételni elégszer, a lazac gazdag omega-3-ban, mind kiváló minőségű fehérje forrása, mind erős antioxidáns. A lazac fogyasztásával tehát lelassítjuk bőrünk öregedését. hanem a sörényéről is. A gyökerétől a hegyéig újjáélesztve haja fényt és erőt nyer. A biotinban, B12-vitaminban, vasban és magnéziumban gazdag lazac szintén elősegíti a növekedést. Vegye figyelembe, hogy a tonhal, a makréla és a szardínia is nagyon gazdag omega-3-ban.

3 - áfonya

A kis kék bogyós gyümölcsök nemcsak finomak (főleg sütésnél), de nagyon gazdagok antioxidánsokban is. Egy jó marék áfonya megkóstolásával harcolunk a szabad gyökökkel, ezek az öregedést és gyulladásokat elősegítő kémiai molekulákkal. Tökéletes gyümölcs az egészséges fejbőrért és a teljes hosszúságért.

---