7 étel, amely befolyásolja a beleket - Egészségügyi adag
Tudta, hogy a magas zsírtartalmú ételek növelik a gyomorsav mennyiségét, irritálják a beleket és savas refluxot okoznak? Idővel ezek a problémák anyagcserezavarok kialakulásához vezetnek. Ebben a cikkben megtudhatja, milyen ételeket érdemes kerülnie.
A belek nagyon fontos szerepet játszanak a test egészségének fenntartásában. Segítenek a szervezet tápanyagainak asszimilálódásában és a hulladék megszüntetésében. Tudta, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek befolyásolják a beleket?
A baktériumok milliói élnek a belekben. Javítják az emésztést, mert szerepet játszanak bizonyos anyagok lebontásában, amelyeket a test önmagában nem képes feldolgozni. Továbbá, a belek hozzájárulnak bizonyos nélkülözhetetlen vitaminok termeléséhez, energiát adnak a testnek és erősítik az immunrendszert.
Sajnos bizonyos káros szokások megakadályozhatják a belek megfelelő működését, olyan tüneteket és betegségeket okozva, amelyek rontják az életminőséget. A legaggasztóbb az sokan nem tudják, hogy melyik a 7 étel befolyásolja a beleket és miért fogyasztásuk okoz különféle negatív hatásokat. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk őket.
A beleket befolyásoló ételek
1. Gluténben gazdag gabonafélék
Bár bizonyos teljes kiőrlésű gabonák rostjai javíthatják az emésztési funkciókat, A finomított szemekben lévő glutén bélproblémákat okozhat. Ez a fehérje nem emészthető meg és nem metabolizálódik megfelelően, allergiát és mellékhatásokat okozva.
A túlzott gluténfogyasztás növeli a szervezet gyulladásszintjét, probléma, amely kezeletlenül autoimmun betegségek kialakulását okozza, mint például:
- cukorbetegség
- Ízületi gyulladás
- Alzheimer kór
- lupus
- fibromyalgia
- Szklerózis multiplex
- Crohn-betegség
2. Vörös hús
A vörös hús rendszeres fogyasztása növeli a köszvény kockázatát, de hatással lehet a test szöveteire is, növelve a gyulladás szintjét. Ezt az ételt nehezebb megemészteni a sovány húshoz képest.
Mivel lassítja az emésztést, a vörös hús emésztési tüneteket okozhat, úgymint:
- Hasi gyulladás
- Bélgáz
Továbbá, a vörös hús megváltoztatja a belek pH-ját, az egészséges baktériumok szintjének csökkentése és a fertőzések kockázatának növelése.
3. Zsíros és sült ételek
A sült és a magas zsírtartalmú ételek függőséget okoznak, és hosszú távon anyagcserezavarokat és súlygyarapodást okozhatnak.
Rövid időszak, a sült ételek és a zsíros ételek irritálják a beleket és növelik a gyomorsav szintjét. Ezért olyan problémákkal szembesülhet, mint a savas reflux.
Az irritábilis bél szindrómában, a gyomorhurutban és más emésztőrendszeri rendellenességekben szenvedőknek kerülniük kell a sült és magas zsírtartalmú ételek fogyasztását.
4. Tejtermékek
Noha a tejtermékek sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek hasznosak a szervezet számára, a laktóz-intoleranciában szenvedőknek kerülniük kell ezek fogyasztását. Annak ellenére, hogy ízletesek és sok olyan ételben megtalálhatók, amelyeket rendszeresen szolgál fel, A tejtermékek a beleket irritáló élelmiszerek.
A zsírok, a laktóz és a tejfehérjék közvetlenül befolyásolják a belek egészségét. Ezek az anyagok megváltoztatják a bél mikrobiomját, és megnehezítik a hulladék ártalmatlanítását. Ezenkívül a tejtermékek más problémákkal is összefüggenek, például gyulladással, székrekedéssel és hasmenéssel.
5. Fűszeres ételek
A csípős paprika ízesíti az ételeket, és erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől.
azonban, csípős paprika és más fűszeres ételek fogyasztása gyulladást okozhat a gyomor és a belek bélésében, különösen azok számára, akiknek már van emésztési problémájuk. Ennek eredményeként savas refluxot, gyomorégést és gyomorhurutot tapasztalhat.
6. Kávé és savanyú gyümölcslevek
A kávé és a savanyú gyümölcslevek savas refluxot és bélgyulladást okozhatnak. Ezek az italok ellazítják a nyelőcső záróizmát, megkönnyítve a gyomorsav felszabadulását.
A nagy mennyiségű cukor és adalékanyagok szintén befolyásolják a belek egészségét, hasmenést és súlyos hasi fájdalmat okozva.
7. Konzervek és feldolgozott élelmiszerek
A szupermarketek konzervek és feldolgozott élelmiszerek széles választékát kínálják, amelyek tápértéke nagymértékben csökken. Sok ember számára ezek a termékek gyors és egyszerű megoldás, mert jó ízűek és könnyen elkészíthetők.
sajnálatos módon, a konzervekben és a feldolgozott élelmiszerekben nagyon kevés az alapvető tápanyag, és a beleket befolyásoló adalékokkal vannak ellátva és az egész test.
Az additív használat bizonyos anyagcserezavarok, irritábilis bél szindróma és számos rák kialakulásának fokozott kockázatával jár.
Megszokja a beleket is érintő ételek fogyasztását? Ha igen, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a bevitelt, hogy egészséges legyen a belek. Ehelyett inkább organikus ételeket, különösen gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat fogyaszt.