7 étel, amely elpusztítja a fogait! Vigyázzon a mosolyára
- Eugenia Ion
- 2020. január 2. 3 perc olvasás
Gyakran mondják, hogy te vagy az, amit eszel, és ez nagyon jól látható, ha mosolyogsz. A fogkő és a baktériumok felhalmozódása veszélyezteti a fogakat és az ínyeket, üregeket és ínygyulladást okozva. Kerülje a fogainkat elpusztító fő ételeket, és megvédi fogzománcát, gondtalanul mosolyog minden helyzetben.
A fogkő sűrű réteget hoz létre a fogak felületén, és hozzájárul az üregekhez és az íny károsodásához. A magas cukortartalmú készítményekben vagy italokban lévő savak hatással vannak a zománcra, fogérzékenységet és foltokat okoznak. Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a 10 és 23 év közötti embereknél a fogszuvasodás az első hely a krónikus betegségekben, akkor egyértelmű, hogy intézkedéseket kell hozni a fogainkat elpusztító ételtípusok elkerülésére. A szájüreg egészségi állapota és a fogak hosszú távú megjelenése a korai életkorban megkezdett állapotromlás mértékétől függ, ezért soha nem korai aggódni a napi menü fogakra gyakorolt hatása miatt. Az üregek által okozott szövődmények közé tartozik a súlyos fájdalom, a rágási problémák és a fertőzések, és az íny közelében elhelyezkedő fogkő fogínygyulladást okoz. A gyakori konzultáció mellett a gondos fogmosásnak és a fogselyemnek is ügyelnie kell arra, hogy mit eszik.
Kétszer is gondolkodjon, mielőtt fehér kenyeret vásárol. A kenyér rágása közben a nyál lebontja a keményítőt és cukorrá változtatja. A kenyér pasztává válik, amely tapad a fogak felületére, vagy az interdentális terekben marad, üregeket okozva. Ha úgy érzi, hogy szénhidrátot kell fogyasztania, válassza a teljes kiőrlésű vagy rozskenyér választását. Kevesebb cukrot tartalmaz, és nem bomlik le olyan könnyen.
2. Karamellák
Egyáltalán nem meglepő, hogy a cukorkák ártanak a fogaknak, de ha karamellát választunk, akkor a negatív hatás sokkal intenzívebb lesz. A karamellák többféle savat tartalmaznak, amelyek befolyásolják a fogakat. Ezen felül, mivel rágja őket, hosszabb ideig érintkezik a fogakkal, és növeli az üregek kockázatát. Ha édességet szeretne enni, sokkal jobb a csokoládét választani, mert az gyorsan rág, és megszünteti a cukor nyomait, ha kevés vízzel öblíti le.
3. Savanyú gyümölcslevek
A savanyú gyümölcslevekhez nagyon kevés pozitív dolog kapcsolódik, még a diétához is. Speciális vizsgálatok során azt találták, hogy a szénsavas levek fogyasztása által okozott fogak romló hatása összehasonlítható a gyógyszerekével. Ezek az italok lehetővé teszik, hogy a fogkő több savat termeljen a fogak megtámadásához. Ezenkívül csökkentik a nyáltermelést, elszínezhetik és elszennyezik a fogakat. Ha a napját gyakran e gyümölcslevek fogyasztásával töltötte, hasznosabb alternatívákat kell választania. Savanyú gyümölcslevek elfogyasztása után ne mosson fogat azonnal, mert súlyosbítja a kárt.
Csak vizet tartalmaz, tehát szerinted rendben van jeget rágni? Nos, a szakemberek ellentmondanak neked. A nagyon kemény anyagok rágása károsítja a fogzománcot, és növeli a csorba, törés vagy fogvesztés kockázatát. Használhatja a jeget az italok hidegen tartására, de ne rágja meg.
5. Citrusfélék
A narancs, a grapefruit, a pomelo és a citrom ízletes és sok C-vitamint tartalmaz, de a savtartalom miatt veszélyesek a fogakra. Még a sima víz citrommal vagy mésszel történő ízesítése is jelentősen növeli a sav mennyiségét. Ezek a gyümölcsök súlyosbíthatják a rákos sebeket vagy a szájirritációt is. Ha javítani akarja a fokozott immunitást, ajánlott citrusféléket vagy azok levét fogyasztani étkezés közben, és utána hideg vízzel öblítse le. Csak egy óra múlva mosson fogat.
6. Burgonya chips
Ropogós és különböző ízű chipek kemény harapnivalók. Sajnos sok keményítőt tartalmaznak, amely cukrokká alakul és elzárva marad az interdentális terekben, ami baktériumok és üregek felhalmozódását okozza. Nem ehet csak 2-3 chipset, ezért próbáljon korlátozni az adagok számát, és csak hétvégén fogyassza el őket. A zseton elfogyasztása után azonnal használjon fogselymet a kockázat csökkentése érdekében.
7. Kandírozott gyümölcsök
Valószínűleg úgy gondolja, hogy a kandírozott gyümölcs egészséges snack, de a probléma az, hogy a mazsola, aszalt szilva, kandírozott barack, datolya vagy füge ragacsos. Megakadhatnak a fogak között, fenntartva a kapcsolatot a bennük lévő cukrokkal. Ha nagyon szereti a kandírozott gyümölcsöket, meg kell mosnia a fogát és a fogselymet az evés után. Fontolja meg a friss lehetőségeket is.