A vastagabbak jobb zsírégető étrendeket és fogyást vonzanak
vastagabb ruha jobb zsírégetés ?
nak,-nek FlexkingHH »2010. május 29. 06:48
igaz, hogy jobban zsíréget (zsírvesztés/fogyás), ha vastagabb ruhát visel edzés közben ?
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek naturaler9991999 »2010. május 29., 06:52
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek Semyasa »2010. május 29. 07:28
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek Philip »2010. május 29. 8:03
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek Semyasa »2010. május 29. 8:18
Minden típusú ruházat teljesítménycsökkenést eredményez, még ha csak egy kicsi is, MIÉRT a nagyon könnyű ruházat, mint például az ing is, izzadságot tárol, majd tovább hűl, ha ez már nem kívánatos (náthát eredményez stb.) - emberek valójában meztelenül is élni és létrehozni = P
Ezért vagyok meggyőző meztelen kerékpáros. természetesen csak a saját négy falamban.
Nagyon ritkán kint a város utcáin xD
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek David »2010. május 29. 09:17
Semjasa azt írta: Minden típusú ruházat teljesítménycsökkenést eredményez, bár csak egy kicsi, ahol a nagyon könnyű ruházat, mint például egy ing, izzadságot is tárol, majd tovább hűl, ha erre már nincs szükség (hideg stb. Eredmény ) - Az ember valójában azt is megtervezte, hogy meztelenül éljen és alkosson = P
Ezért vagyok egy meggyőző meztelen kerékpáros. természetesen csak a saját négy falamban.
Nagyon ritkán kint a város utcáin xD
Hmm De akkor meglepődtem, hogy néhány amatőr és profi BB-játékos (még akkor is, ha a BB nem közvetlenül az erőről szól), például Levrone, edzés közben visel pulóvert, hogy megőrizze a test hőjét (a sérülések megelőzése érdekében) ?), bár állítólag korlátozza a teljesítményt (nagyobb súly, több hipertrófia - tehát a produktivitás fontos szempontja.)?!
És akkor többnyire csak az első gyakorlattal (ami gyakran a legnehezebb).
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek Mr. Diós »2010. május 29. 09:31
amikor olyan stúdióban edzek, ahol az ablakok 10 ° C-on nyitva vannak, és az egész stúdió hűvös, izmaim sokkal rosszabbul érzik magukat egy pólóban, mint egy pulóverben. Ez lehet az oka annak, hogy ezek a BB srácok fokozatosan vetkőznek, mert ha egyszer edzenek (és a stúdió nem hipotermikus), akkor a melegség úgymond belülről fakad - ezért tartanod kell a pulóvert.
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek David »2010. május 29. 09:39
Nutty úr azt írta: Szia,
amikor olyan stúdióban edzek, ahol az ablakok 10 ° C-on nyitva vannak, és az egész stúdió hűvös, izmaim sokkal rosszabbul érzik magukat egy pólóban, mint egy pulóverben. Ez lehet az oka annak, hogy ezek a BB srácok fokozatosan vetkőznek, mert ha egyszer edzenek (és a stúdió nem hipotermikus), akkor a melegség úgymond belülről fakad - ezért tartanod kell a pulóvert.
Hmm Tehát láttam jó néhányat, akik az Egyesült Államok napos államában élnek, és a felvételek nyáron készültek.
Vagy nézze meg Kai Greene-t. Eleinte mindig pulóverben edz, kardióval, csak pulóverrel. Ugye, nem lesz állandóan hideg?
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek Cool42 »2010. május 29. 09:51
Szintén csak pulóverben edzeni, ha túlzottan izzadok, leveszem, majd pólóban.
De nem jut jobb zsírégetéshez, mert a testnek már nem kell növelnie a testhőmérsékletet, hanem vastag ruházat mellett meleg marad. A McFit egyszer cikket publikált erről, bár technikai szakértelmükről nem sokat lehet mondani.
Csak azért van rajtam a pulóver, hogy "melegen maradjak", akkor jobban érzem magam az edzésen. Más szóval, pusztán érzésről van szó, előnyökre és hátrányokra való hivatkozás nélkül.
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek Furor Germanicus »2010. május 29. 11:11
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek Semyasa »2010. május 29. 11:31
Feltételezzük, hogy a normál kényelmes szobahőmérséklet az, amikor a sportoló fizikai erőfeszítésnek van kitéve egy bizonyos ideig - természetesen felmelegszik - a test elkezd kalóriát égetni, és egy kis energia hővé alakul át (nagyobb részben).
A testnek ezt természetesen szabályoznia kell, és ha megfelelő hűtést vesz el egy géptől, akkor korlátozottan képes működni, vagy elromlik. Ez nem biztos, hogy azonnal megtörténik, de szem előtt kell tartani, hogy a hőszabályozással nagyon gyorsan felmerülhetnek problémák.
Ha az izzadtság NEM párologhat el, akkor óhatatlanul felhalmozódik a hő. Ennek következményei:
- Keringési problémák
- Csökken a teljesítmény
- Szédülés - ájulás
- 42 ° C-tól az emberek hőhalálban halnak meg, az összes szerv elégtelen oxigénellátása miatt - xD az összes figyelmeztető jelet el kellene hanyagolnia.
A helyzet az: minél kevesebbet foglalkozol edzés közben, annál jobb, amíg nincs hideg. Minél jobban hűlt a tested, annál hatékonyabban tud nagyon könnyen dolgozni.
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek David »2010. május 29. 11:34
Semjasa azt írta: A normál kényelmes szobahőmérsékletet akkor feltételezzük, ha a sportoló fizikai erőfeszítésnek van kitéve egy bizonyos ideig - természetesen felmelegszik - a test elkezd kalóriát égetni, és egy kis energia hővé alakul. nagyobb rész)
A testnek ezt természetesen szabályoznia kell, és ha megfelelő hűtést vesz el egy géptől, akkor korlátozottan képes működni, vagy elromlik. Ez nem biztos, hogy azonnal megtörténik, de szem előtt kell tartani, hogy a hőszabályozással nagyon gyorsan felmerülhetnek problémák.
Ha az izzadtság NEM párologhat el, akkor óhatatlanul felhalmozódik a hő. Ennek következményei:
- Keringési problémák
- Csökken a teljesítmény
- Szédülés - ájulás
- 42 ° C-tól az emberek hőhalálban halnak meg, az összes szerv elégtelen oxigénellátása miatt - xD az összes figyelmeztető jelet el kellene hanyagolnia.
A helyzet az: minél kevesebbet foglalkozol edzés közben, annál jobb, ha nincs csípős hideg. Minél jobban hűlt a tested, annál hatékonyabban tud nagyon könnyen dolgozni.
De az is tény, hogy a "hideg" izom kevésbé rugalmas és kopó (és ezért hajlamosabb a sérülésekre).
Tehát az elején jobb többet viselni
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek Semyasa »2010. május 29. 11:41
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek Cool42 »2010. május 29. 12:00
Semjasa azt írta: A normál kényelmes szobahőmérsékletet akkor feltételezzük, ha a sportoló fizikai erőfeszítésnek van kitéve egy bizonyos ideig - természetesen felmelegszik - a test elkezd kalóriát égetni, és egy kis energia hővé alakul. nagyobb rész)
A testnek ezt természetesen szabályoznia kell, és ha megfelelő hűtést vesz el egy géptől, akkor korlátozottan képes működni, vagy elromlik. Ez nem biztos, hogy azonnal megtörténik, de szem előtt kell tartani, hogy a hőszabályozással nagyon gyorsan felmerülhetnek problémák.
Ha az izzadtság NEM párologhat el, akkor elkerülhetetlenül felhalmozódik a hő. Ennek következményei:
- Keringési problémák
- Csökken a teljesítmény
- Szédülés - ájulás
- 42 ° C-tól az emberek hőhalálban halnak meg, az összes szerv elégtelen oxigénellátása miatt - xD az összes figyelmeztető jelet el kellene hanyagolnia.
A helyzet az: minél kevesebbet foglalkozol edzés közben, annál jobb, amíg nincs hideg. Minél jobban hűlt a tested, annál hatékonyabban tud nagyon könnyen dolgozni.
De az is tény, hogy a "hideg" izom kevésbé rugalmas és kopásálló (és ezért hajlamosabb a sérülésekre).
Tehát az elején jobb többet viselni
Pontosan így látom, a versenyző sportolók sem teszik ezt másként, többségükön mindig melegítő alatt van edződzseki és/vagy pulóver, hogy a testet gyorsabban lehessen működési hőmérsékletre emelni. Mint mondtam, csak addig viselem a pulóvert, amíg érzem, hogy "meleg vagyok", majd leveszem.
Természetesen egyetértek Furorral és Semjasa-val is, természetesen nem szabad mindent figyelmen kívül hagyni a jólét "szarán", és ragaszkodni kell ahhoz a meggyőződéshez, hogy a pulóver "csodává" tesz. Tehát már tudnia kell, mikor van üzemi hőmérsékleten, és amikor az egész túl messze van, ezért túl "egészségtelen".
Re: viseljen vastagabb, jobban égjen zsírt ?
nak,-nek FlexkingHH »2010. június 1. 02:05
Ugye, hogy a vastagabb ruhák magasabb testhőmérsékletet és ezáltal magasabb zsírégetést is jelentenek ?