Blake Lively színésznő sziluettjének titkai, amelyeket feltárt
Blake Lively mindössze 8 hónappal azután, hogy teherbe esett, elkezdett forgatni a "The Shallows" filmben, és a film legtöbb jelenetében csak a fürdőruháját viselte - Blake-nek sikerült így gyorsan visszatérnie a faragott testhez!
Blake Lively állítása szerint annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, teljesen kizárta étrendjéből a glutént és a szóját. A színésznő azt mondta, hogy ha egyszer feladja a szóját, akkor tulajdonképpen feladja az összes feldolgozott ételt. Sőt, azt mondja, hogy a biotáplálékok közül sok szóját tartalmaz. Ryan Reynolds felesége is elismerte, hogy a sport fontos szerepet játszik.
Don Saladino, Blake Lively személyi edzője azt állítja, hogy az első terhesség utáni fogyás terve a lehető legegyszerűbb:
1. Ne számolja a kalóriákat - Saladno elmondta a Cosmopolitan-nak, hogy a kalóriák korlátozása nem sokat segít. Inkább arra kell megtanítani a testet, hogy hatékonyabban égesse el az asszimilált kalóriákat, amit nem tehet meg azzal, ha éhen hal.
2. Egyél magas tápanyagtartalmú ételeket - Blake a forgatás alatt szoptatott, így nem engedhette meg magának, hogy elhanyagolja diétáját. Tehát kiegyensúlyozott étkezésekre támaszkodott, amelyek fehérjében gazdag ételeket tartalmaznak, de gyümölcsöket vagy egészséges zsírokat, például avokádót és kókuszolajat is.
3. Kezdje a napot egy pohár vízzel - egy pohár víz éhgyomorra kötelező. Blake általában egy pohár víz után kókuszolajban főzött omlettet eszik. Nagyon éhes napokon Blake gyümölcszabot adhat a reggelihez. Saladino szerint a nap első részében a hidratálásnak kell lennie.
4. Tartsa be a 80/20 szabályt - Blake Lively színésznő edzője azt állítja, hogy ha a hét 80% -ában megfelelően étkezünk, akkor a fennmaradó 20% -ban kivételt tehetünk. Kivételt képezhetnek pizza, tészta vagy egészséges desszertek.