7 étel, amely felgyorsítja az egészséges hajnövekedést
A sampon, balzsam és hajmaszk mellett próbáljon gondoskodni a haj egészségéről az egészséges étrend mellett. Íme az egészséges haj növekedését serkentő ételek - írja az International Business Times.
1. Sárga paprika
A sárga paprika ötször több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, ezért jó antioxidánsnak számít. A sárga paprika fogyasztása erősíti a szőrtüszőket és megakadályozza azok törését.
2. Osztriga
Az osztriga gazdag cinkben, és a hajhullásról szóló speciális vizsgálatok azt mutatják, hogy a cinkhiány az egyik fő oka ennek a nehezen orvosolható folyamatnak. Ezért a hajgyökér gyengülésének megakadályozása és a haj egészségének erősítése érdekében a szakértők javasolják az étrend kiegészítését cinkben gazdag ételekkel.
Ismeretes, hogy a halat tartalmazó étrendnek számos előnye van az egész test egészségére nézve. A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, D-vitaminban és fehérjében, amelyek a haj növekedésének serkentésére és a hajdísz egészségének fenntartására szolgálnak.
4. Madártojások
A tojás fogyasztása serkenti a haj gyors növekedését, kiváló omega-3 zsírsavforrás. Bár a tojásfehérje is fontos szerepet játszik, a tojássárgája az, amely a legtöbb tápanyagot tartalmazza, és elősegíti az egészséges haj fenntartását. A sárgájú hajmaszkok mellett ajánlott a diétához a lehető legtermészetesebben, forralással elkészített tojásokat adni.
5. Napraforgómag
Mivel nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaznak, a szakértők szerint a napraforgómag ajánlott a gyors hajnövekedés serkentésére. Ezeknek a salátákba való felvétele vagy a turmix-hálózatok alkotóelemeként ez hozzájárulhat a haj egészségéhez.
6. Mandula
A mandula magas biotintartalmú, egy B csoportú vitamint tartalmaz, amely felgyorsítja az egészséges haj növekedését és erősíti a haj gyökerét. Vegye fel ezeket a gyümölcsöket a napi étrendbe, hogy részesülhessen a fényes és egészséges hajból.
7. Avokádó gyümölcsök
Az avokádó az egész test szépségének és egészségének régi titka. Mivel magas mennyiségben tartalmaz esszenciális zsírsavakat, a fejbőrön alkalmazva serkenti a haj egészségéhez szükséges kollagén és elasztin termelését. Adja hozzá a napi étrendhez, hogy ösztönözze az egészséges hajnövekedést.