7 étel, amely kiválthatja a gyomorégést - Isselburg
A rossz étrend és a gyomorégés szorosan összefüggenek. Nem mindenki egyformán reagál, de mégis van ilyen Ételek köre, a gyomorégés legalább szívességet. Ezt "savlazítónak" hívják. Komponenseik a megnövekedett termelés nak,-nek Gyomorsav, a Fő ok gyomorégéstől. Ha gyakran vagy rendszeresen gyomorégéstől szenved, korlátozza a savas relaxerek alkalmazását.
A gyümölcs általában egészségesnek tekinthető, de vannak egyes gyümölcsfajták, ami hátrányosan befolyásolhatja a gyomorsav termelését. Ide tartoznak azok a gyümölcsaromák, amelyek nagyrészt önmaguk savas vannak:
- Citrom
- Narancs
- Mandarinok
- ananász
- Tartósított gyümölcs és gyümölcspüré, mivel általában erősen cukrozottak
Bizonyos típusú bogyók gyomorégést okozhatnak az érzékeny embereknél. Gyakran ezek málna, áfonya, eper vagy szőlő. "Sav blokkolóként" felálló ételek előnyös a gyomorégés szempontjából hatása van Alma és banán.
hús
Nem kell teljesen kivágni a húst, ha hajlamos a gyomorégésre és a refluxra. Sovány fajták mint például pulyka, csirke, főtt sonka, sertés és marha bélszín, az emberek többsége használja jól tolerálható. Próbáld meg élvezni a következő fajták:
- Májkolbász
- Fehér kolbász
- szalámi
- Mett
- sült kolbász
- fasírt
- panírozott hús
- sült ételek
Gabona
A teljes kiőrlésű termékek emészthetőbbek, mint a fehér lisztből készült termékek. Érjen el teljes kiőrlésű tésztát, teljes kiőrlésű rizst és teljes kiőrlésű tekercset. Fehér kenyér, pirítós kenyér és nagyon friss kenyér sok reflux betegségben szenvedő ember használja nem jó tűrni.
Tejtermékek
Ha nem szenved tejjel kapcsolatos allergiáktól, valószínűleg habozás nélkül fogyaszthat alacsony zsírtartalmú tejet, alacsony zsírtartalmú kvarkot, természetes joghurtot, tejszínt és félkemény sajtot. elkerül lehetőleg a következő termékek:
- megédesítve elkészült termékek mint a puding, a rizspuding, a gyümölcsjoghurt és a gyümölcskvarka
- Majonéz
- Tejszín sütemények és tejszínes mártások
- csokoládé
Gyümölcs joghurt és gyümölcs kvark készít lehetőleg sőt. Használjon alacsony zsírtartalmú túrót vagy joghurtot és friss gyümölcsöt. Spóroljon a cukorral.
Kiváló A gyomorégés orvossága az író. Az író zsírtartalma nagyon alacsony. Alaphatása miatt semlegesíti a gyomorsavat. A benne található fehérje-vegyületek képesek felszívni és tárolni a gyomorsavat. Ezenkívül az íróknak enyhe hashajtó hatása van. A gyomortartalom gyors szállítása a gyomornyílás felé megakadályozza a refluxot.
gyógynövények és fűszerek
A gyógynövényeket szinte mindig meg lehet enni. Szinte az összes gyógynövény tartott alapképző és így ellensúlyozza a test elsavasodását. Az ételeket gyógynövényekkel, például oregánóval, tárkonnyal, metélőhagymával, majorannával és kakukkfűvel ízesíthetjük. Legyen óvatos:
- bors
- Chili
- curry
- paprika
- mustár
- borsmenta
A gyomorégés klasszikus otthoni gyógymódjaként segít gyógynövény tea. A kivétel formák menta tea, az at Gyomorégési hajlam, hogy ne igyon kellene. A kamilla, édeskömény, ánizs, citromfű és cickafark tea a fájdalmas reflux miatt bizonyított.
Mikor előnyös a két fűszer is érvényes Gyömbér és kurkuma. A reszelt vagy apróra vágott gyömbér aromás fűszerességet ad az ételeknek. Húsfőzéskor a sütés lágy lesz, és megakadályozza a gyomorégést főzés közben. Egy darab gyömbér finomítja az asztali vizet, és ízlik a teában. A kurkuma gyökérről azt mondják, hogy vitalizáló és gyógyító erővel bír. Ott kurkuma A növény nem vízoldékony, hanem zsíroldékony főleg fűszerként zsíros étkezés mellett értékes.
zöldségek
A közös zöldségek valószínűleg megteheti tétovázás nélkül eszik. Ide tartoznak a sárgarépa, a paradicsom, a cukkini, a spárga, a spenót és a legtöbb saláta. Krumpli, különösen nyers formában régi házi gyógymód savas reflux ellen. Legyen óvatos a következő ételekkel:
- sult krumpli
- krokett
- burgonyás palacsinta
- fokhagyma
- paprika
- Gomba
- Hagyma
- puffadó zöldségek, mint a káposzta, a póréhagyma és a hüvelyesek
italok
Nem csak ételek, hanem számos ital is kiválthatja a gyomorégést. Ebbe beletartozik:
- Folyadék
- Bor
- kávé
- Fröccsenő víz
- Szódavíz
A A leggyakoribb gyomorégést kiváltó tényezők az alkohol és a kávé. A Gyomorsavtermelés keresztül van alkohol erős serkentik és a gyomornyálkahártya gyakran irritálódik. A Emésztőrendszeri snapszok nehéz étkezés után árt nem pedig hasznos. Az alkohol ellazítja az izmokat, és negatív hatással van az emésztésre. Ezenkívül ellazul a fontos záróizom, amely az ott lévő gyomortartalmat tartja. A Emésztési séta nehéz étkezés után egészségesebb és bizonyíthatóan jobban segít.
elkerül Iszik együtt sok szénsav mint a limonádék vagy az ásványvíz. Adni nincs jégkocka az italaidban. Ehelyett igyon:
- néma Waters
- Víz egy teáskanál almaecettel
- Gyömbérvíz (vágjon egy darab gyömbért szeletekre, öntsön rá forró vizet, hagyja kihűlni és igyon egész nap)
- Kamilla vagy édeskömény tea
- Aloe vera juice
Nem csak rossz étel, hanem helytelen étkezési szokások gyomorégéshez vezethet. Túl meleg vagy túl hideg étel, elhamarkodott és szabálytalan étkezés csábítsa a gyomrot arra, túl sok sav termelni.
A szervezetnek sok savat kell termelnie ahhoz zsír megemészteni. ez ahhoz vezet Túl savasság és elősegíti a gyomorégést. Legyél te is a zsíros ételek lassabban emészthetőek és így tovább fekszik a gyomorban. A sokáig ott maradt gyomortartalom, amely megnyomja a záróizmot, növeli a gyomorégés kockázatát.
Természetesen reagál minden ember más. Lehet, hogy a fenti ételek közül néhányat nagyon jól tolerál. Személyes gyomorégési problémájának áttekintése érdekében ajánlott egy úgynevezett Gyomorégés napló.
Ha heti több mint kétszer reflux és gyomorégés van, forduljon orvoshoz az ok megállapításához. Gyomor-oesophagealis reflux betegség lehet.