7 étel, amivel feltöltheted magad a téli Fork & Bikini előtt
Tél előtt növelje testét !
A forma fenntartása és a tél bosszúságainak elkerülése érdekében a legjobb, ha idő előtt megteszi. A MonCoachingMinceur.com felsorol néhány legfontosabb ételt, hogy fenntartsa vitalitását és megerősítse immunvédelmét.
Gyömbér
A gyömbér igazi testnövelő, "boost" hatásáról híres. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, ideális a szezonális kis betegségek leküzdésére. Megvásárolhatja frissen vagy egészben vagy por formájában, nagyon praktikus az edények szórásához.
Szárított gyümölcsök: mandula, dió vagy mogyoró
A mandula, mint a legtöbb szárított gyümölcs, nagyon jó magnéziumforrás, elengedhetetlen az alváshoz, az idegi egyensúlyhoz és az immunrendszer erősítéséhez.
Az ügyvéd
Gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, de a B és E csoport vitaminjaiban is, az avokádó nagyon tápláló: a bőre meg fogja köszönni. A mandulához hasonlóan ez is a jóllakottság érzését kelti, a vágyakozás elkerülése érdekében. Mivel elég energikus, adagonként fogyaszd felét.
A kivi
Az acerola mellett a C-vitaminban leggazdagabb gyümölcs, amely számos folyamatban részt vesz. Az aszkorbinsavnak is nevezik, részt vesz az antitestek termelésében és felgyorsítja az immunsejtek érését, amelyek küzdenek a baktériumok és vírusok ellen.