7 étel, hogy szép legyen a bőre!
A bőrproblémák serdülők és felnőttek nagy számát érinti. Rossz időnek számítanak az elmúlásra, de ennek jelentős következményei lehetnek az érintett emberek életminőségére és pszichés jóllétére. ...
A stressz, a szennyezés, a hormonális egyensúlyhiány vagy akár a rossz étrend módosíthatja a faggyú szekrécióját azáltal, hogy bőségesebbé és irritálóbbá teszi. Baktériumok alakulnak ki, amelyek elősegítik a pattanások, zsíros bőr és mitesszerek megjelenését.
Milyen megoldásokat találhat a tiszta bőr ?
Ma a FOOD-ról fogunk beszélni! Mert igen, rendszeresen fogyasztják, vannak étel megengedi hogy javítsa a bőr megjelenését.
"A szép bőr meglátása a tányérunkon is keresztül megy !
Mielőtt részletezné, mely ételeket részesíti előnyben, elengedhetetlen, hogy betartsa ezt az első táplálkozási tanácsot: a ragyogó bőr, fontos vizet inni! Bőrünk 70% -ban vízből áll. Tehát inni kell legalább 1,5 l vizet naponta.
Tehát derítsük ki, melyek azok az ételek, amelyek lehetővé teszik, hogy megtalálja egészséges ragyogó bőr !
1/Zöld tea
Italként fogyasztva vagy közvetlenül a bőrre kenve a zöld tea sok antioxidánst tartalmaz jótékony hatások a bőrünkre. A benne található polifenoloknak köszönhetően harcolnak a szabad gyökök, tehát a bőr öregedése ellen.
2/Olajos hal
Az olajos halak, például a lazac, a szardínia vagy a hering esszenciális zsírsavakat (omega-3) tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik harc a ráncok ellen hanem az ellen is hiányosságok. E-vitaminban is gazdagok, ezért segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.
3/dió
A dió gazdag E-vitaminokban, ásványi anyagokban, magnéziumban, káliumban, kalciumban, vasban ... Segíteni fog egyensúlyba hozza a bőrt, csökkentse a faggyú túltermelését és harc a tökéletlenségek ellen. Az ezekben található omega-6 hozzájárul a bőr rugalmasságához.