7 étel tovább élni
Hogy öregek legyünk, együnk jobbat.
Ahhoz, hogy tovább élhessen, jó egészség mellett, egyidejűleg rendelkeznie kell: erős immunrendszerrel, az agy maximális lehetőségeivel, egészséges szívvel és kiegyensúlyozott anyagcserével, amely lehetővé teszi a test számára, hogy ujjával és ujjával reagáljon rád. szem minden körülmények között. Azonban nem létezik olyan csodaélelmiszer, amely meghosszabbítaná az életedet, hanem több. mindent elmondunk !
Az itt kínált 7 étel a legnagyobb valószínűséggel segít ebben a tekintetben. Ezek hosszú és remélhetőleg boldog, betegségektől mentes életet biztosítanak, és lehetővé teszik, hogy gyorsan helyreálljon az egészség, ha valami rosszul alakul. Ez a 7 étel minden bizonnyal nem örök életet fog adni neked, de fiatalabbnak fog kinézni azáltal, hogy törhetetlen dinamizmussal rendelkezik. Az életkorod csak egy jelentéktelen szám lesz !
| 1 | Ha tovább akarsz élni, egyél bogyókat |
A bogyók a leghosszabb életű táplálék közé tartoznak, mivel tápértékük mellett rengeteg terápiás tulajdonsággal rendelkeznek. A bogyók különösen az antioxidánsok koncentrátumai, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek az öregedés fő tényezői. Ezt számos tudományos tanulmány bizonyítja, ezért ez a ScienceDaily oldalon jelent meg.
A bogyókat szupergyümölcsnek, vagy akár szuper ételnek is nevezik, mivel annyira gazdag tápanyagokban. Elnézést a kevésért: a bogyók aminosavakat, rostokat, ásványi anyagokat, pigmenteket, tanninokat, vitaminokat tartalmaznak ...
És mondhatjuk, hogy a bogyók között van minden ízlésnek és színnek megfelelő! Így naponta áfonyával, acai-val, gojival kényeztetheti magát az egzotikusabbak számára. A leggyakoribb bogyók esetében eheti az áfonyát (amelyet gyakran angol néven "áfonya" néven forgalmaznak), szedret, málnát, ribizlit, feketeribizlit, áfonyát, szeder.
| 2 | A tovább éléshez főzzön olívaolajjal |
Valamennyi növényi olajat elismerték az egészségre gyakorolt előnyei miatt, de köztük az olívaolaj nagyrészt az elsőbbséget tartja.
Valójában az olívaolajat hosszú életű ételnek tekintik, és elsősorban a mediterrán konyha, és különösen a híres krétai étrend alapja. Világszerte elismert jótékony hatása gyakorlatilag minden testi funkcióra és az emberi élettartamra.
Az olívaolaj valójában tartalmaz omega-3-at és omega-6-ot, amelyek a jó zsírsavak közé vannak besorolva, de számos antioxidánst is tartalmaz, például az omega-9, amelyek öregedésgátló anyagok, például az Omega 3. Kombinációjuk a legvalószínűbb, hogy ellenzi az öregedést és meghosszabbítja az Ön élettartamát.
Amint M. Benlemlih professzor és Dr. J. Ghanam az olívaolajból származó polifenolok, egészségügyi kincsek! Című könyvükben rámutattak, a polifenolok szintén nagyon fontos antioxidánsok az olívaolajban. "Sütéshez használható, de az olaj nem erre ajánlott. Füstpontja (hőmérséklet, amelyen az olaj lebomlik és meggyulladhat) alacsony. A hőmérséklet 191 ° C, amely felett az olívaolaj elveszíti különösen antioxidáns tulajdonságait, és erős szagot áraszt.
Ízének megőrzése és terápiás tulajdonságainak - különösen az öregedésgátlás - kihasználása érdekében fogyasztjon nyers olívaolajat, első hidegen sajtolással, saláták ízesítésére, vagy nyers vagy főtt halakra öntésével.
| 3 | Ha tovább akarsz élni, egyél citrusféléket |
A citrusféléket az egészséges életmód részeként javasoljuk, amelynek célja az életed meghosszabbítása. C-vitamin koncentrációjukra ajánljuk őket.
Amint azt Stefano Pravato Gyógyítás C-vitaminnal című könyvéből kiderül, a vitaminok, különösen a C-vitamin hiánya csökkentheti az immunvédelmet, amely megvédi testünket a vírusoktól és a betegségektől.
A C-vitamin a fáradtságban is szerepet játszik, és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a hosszú életet, de mindenekelőtt a jó egészséget, mert még ha az élettartam is meghosszabbodott, sokan rossz egészségi állapotban és függőségben öregednek. Ennek oka sok agyi és kognitív képesség és betegség, például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór elvesztése.