7 étel túl vékony csecsemőknek
Vannak olyan babák, akik lényegesen vékonyabbak, mint mások. Nekem volt egy ilyen babám, és sok anyához hasonlóan ez is nagyon aggasztott. A vékony, könnyű babának nem kell aggódnia. A normális spektruma valóban nagyon széles. Például teljesen normális, ha egy hat hónapos fiú súlya 6,2 és 9,5 kilogramm között van. Az azonos korú lányok súlya ebben az életkorban általában 5,8 és 8,7 kilogramm között van.
Mindazonáltal tisztáznia kell gyermekorvosával, hogy van-e kóros oka gyermeke alacsony súlyának, annak biztosítása érdekében, hogy minden rendben van.
Mennyire tápláló az anyatej a kiegészítő ételekhez képest?
Az anyatej 100 grammra körülbelül 70 kilokalóriát tartalmaz, a növényi püré csak a felét. Éppen ezért a könnyű csecsemők néhány anyja kíváncsi arra, hogy valóban van-e értelme kiegészítő ételeket bevezetni a könnyű csecsemőknek. Hat hónapos kortól azonban a csecsemőnek több tápanyagra és kalóriára van szüksége, mint amennyit az anyatej biztosít. A kiegészítő ételek bevezetése vagy késői bevezetése (ha a gyermek készen áll) nem jó megoldás. A kiegészítő élelmiszerek bevezetéséről a kiegészítő élelmiszerek bemutatása című cikkben olvashat bővebben. Mikor, hogyan és miért.
Fontos, hogy a kiegészítő ételeit valóban kiegészítő tápláléknak tekintsék, és ne helyettesítő tápláléknak, és hogy a gyermek továbbra is szoptasson, vagy étkezés után továbbra is előzetes tejet kínál neki.
Ezenkívül a gyümölcs- és zöldségpürét mindig olajjal kell gazdagítani. Egy teáskanál olaj körülbelül 40 kilokalóriát, egy evőkanál pedig 90 kilokalóriát tartalmaz. Ez könnyen megnöveli a 100 gramm növényi püré kalóriaszámát az anyatej fölé.
Hét egészséges étel segíti a babát a súlygyarapodásban
Ha olyan kiegészítő ételeket is szeretne etetni, amelyek több kalóriát tartalmaznak, mint az anyatej, akkor a következő hét étel segít Önnek.
1. Mandulavaj
Van fehér mandulavaj és barna. A fehér természetesebb, mert a mandulát csak hámozzák, majd feldolgozzák. A barna mandulavajjal ezeket is megpirítják. Mivel a mandulát gyakran nem hámozzák meg a barna mandula vajban, a barna mandula vaj több rostot tartalmaz, ugyanakkor kevésbé édes és nem olyan könnyen emészthető, mint a fehér mandula vaj.
A püré nagyon folyékony, könnyen összekeverhető gyümölcs- vagy gabonakása. Vagy ha a gyermek valamivel idősebb, akkor joghurttal.
2. lencse (a 8. hónaptól)
A zöldségpépében puhára főtt, pürésített lencse szintén nagyon tápláló, 100 gramm 309 kilokalória. Sok vasat és sok ásványi anyagot is tartalmaznak. Ezek azonban felfúvódáshoz vezethetnek, ezért csak a 8. hónaptól adjon.
A vörös vagy sárga lencse különösen alkalmas, mert rövid főzési idővel és könnyen pürésíthető.
3. Lazac
A lazac nemcsak értékes omega-3 zsírsavakat tartalmaz, hanem nagyon kalóriatartalmú is, 188 kilokalória/100 gramm, ezért jó választás a csecsemők számára. Mindenesetre ajánlott a halat kiegészítő táplálékként adni hetente egyszer.
4. Avokádó
Egyetlen másik zöldség sem tartalmaz annyi kalóriát, mint az avokádó: 160 kilokalória/100 gramm Sok országban az anyák még avokádót is adnak csecsemőjüknek első kiegészítő táplálékként. Mivel a gyümölcs általában jól tolerálható és fellazítja a székletet. Sok kiváló minőségű zsírt is tartalmaz.
Egy másik plusz pont: Nagyon könnyen válik bébiételké: egyszerűen pürésítse vagy pépesítse villával és takarmánnyal.
5. banán
Az érett banán 88–95 kilokalória/100 gramm. Mivel egy normál banán súlya 100 és 130 gramm között van, a baba 88–124 kilokalóriát fog enni, amikor ilyen gyümölcsöt fogyaszt. És a csecsemők döntő többsége szereti a banánt.
6. kukorica (a 8. hónaptól)
100 gramm friss kukorica főzve körülbelül 90 kalóriát tartalmaz. Ez több, mint a legtöbb zöldség. A burkolat azonban nem könnyen emészthető, ezért csak a 8. hónaptól szabad kukoricát adni.
7. Édes burgonya
100 gramm/86 kilokalória esetén ezek a zöldségek több kalóriát tartalmaznak, mint a burgonya, és a csecsemők gyakran szeretik édes ízük miatt. Az édesburgonya magas C-vitamin, béta-karotin és E-vitamin szint mellett is eredményt tud elérni.
Jól kombinálhatók avokádóval, az édesburgonya és az avokádópép jó alternatíva az édességet kedvelő babák gyümölcspépéhez.
Extra tipp: anyatejkrém kisbabák számára
Ha gyermeke nem hízik vagy fogy, és még nem a kiegészítő táplálkozási korban van, akkor az anyatejkrém több kalóriát adhat hozzá.
Két módon nyerhet anyatejszínt:
- Az expresszált anyatejet a hűtőszekrényben hagyja. A felső zsírréteg (tejszín) és az alsó vizes réteg (tejsavó) elválik. Lehúzhatja a zsírréteget, más néven anyatejkrémet, amely a tetején összegyűlik, és bemelegítés nélkül kanállal, pipettával vagy fecskendővel adhatja a babának. Nagyon tápláló és sok zsírt tartalmaz, kevés térfogattal. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a szivattyú mennyisége 30–75 milliliter anyatejből 5–10 milliliter tejszínt eredményez, attól függően, hogy mikor és hogyan nyerték a tejet. A maradék vizes oldatot fürdő-adalékként jobban használják, mint etetés céljából.
- Minden tejkidobási reflexnél nő az anyatej zsírtartalma. Mivel a szoptatás vagy a szivattyúzás során mindig több tejkiadási reflex van, az anyatej zsírtartalma a szivattyúzási idő alatt növekszik. Ha pumpálás közben többször is megváltoztatja a gyűjtőedényt, az elsőben meglehetősen kevés a tejzsír. Az utolsó zsírban a leggazdagabb. Etetéskor adja meg a babának azt az edényt, amelyet utoljára töltöttek meg, majd a kevesebb zsírtartalmú adagot, amíg a gyermek meg nem telik.
Nem szabad csecsemőjének adni ezeket a magas kalóriatartalmú ételeket
A chips, az édesség, a sajt és a dió szintén nagyon magas kalóriatartalmú. Ezt nem szabad a csecsemőnek adnia a súlyának növelése érdekében!
A túl sok só veszélyes a csecsemők számára, ezért a chips megszűnik. A magas fehérjetartalma miatt a sajt még nem alkalmas az egy évesnél fiatalabb csecsemők számára, mivel ez túlságosan megterhelné a vesét. Egész dióféléknél fennáll a fulladás veszélye, és a méz kevesebb mint egy évig tabu, mert alkalmanként szennyeződésként tartalmazza a Clostridium botulinum baktériumot. Ha ez a baba testébe kerül, életveszélyes lehet.
Az édességek és a cukor nagyon károsak a fogakra, és formálják az édességek ízérzetét. Ezenkívül a cukornak nincs tápanyaga. Ezért az első életévben nem szabad csecsemőknek adni, még akkor sem, ha nagyon vékonyak.