7 ételkombináció lúgos ételekkel a hét minden napjára - javul
Mindannyian hallottunk a lúgos ételek előnyeiről. De bizonyosan többen felteszik a következő kérdést: valóban szükséges-e ezeket az ételeket rendszeresen fogyasztani ?
Az ételeket illetően nincs hiány mindenféle guruból, amelyek egészséget és jólétet ígérnek. Sok olyan étrendi divat, amelynek nincs alapja, sőt veszélyes az egészségre. De másokat viszont figyelembe kell venni.
A lúgos ételekkel kapcsolatban nem kétséges. Ha jobb belső egyensúlyt és jó életminőséget szeretnél élvezni, lúgos ételeket kell a bevásárló táskádba és a tányérjaidra tenni.
Nem azért, mert ezek az ételek képesek egyensúlyba hozni a test savasságát (nem), hanem azért, mert friss termékek, amelyek általában a növényvilágból származnak. A lúgos termékek ezután az egészséghez elengedhetetlen vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak, amint azt a Nutrition Reviews folyóiratban megjelent cikkünkben megfogalmazták .
Ha most arra kíváncsi, hogy bölcs-e teljesen savanyú ételek nélkül menni, a válasz nemleges. Az ötlet az egyensúly megteremtése és fenntartása. Ideális esetben a savas ételek a napi elfogyasztott ételek legfeljebb 30% -át tehetik ki. A fennmaradó 70% -nak lúgos ételeknek kell megfelelnie.
A cikk további részében 7 mesés kombinációt kínálunk. Kipróbálhat egy másik lúgos ételkombinációt a hét minden napján !
Lúgos ételek: 7 kombináció
Ha javítani szeretne étrendjén, vegye figyelembe a következő lúgos ételkombinációkat. Ne feledje azonban, hogy pusztán azért, mert ezek a lehetőségek ajánlottak, nem jelenti azt, hogy naponta csak ezeket kellene fogyasztania. Ne felejtsük el, hogy a jó egészség érdekében az ételek változatossága az egyik alapelv .
1. Avokádó és gránátalma, két lúgos étel, amelyet jó enni
Ez a kombináció szenzációs reggelire. A gránátalma erős antioxidáns erővel rendelkezik, elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget, vitaminokat (A és C) és ásványi anyagokat (magnézium) is tartalmaz.
Az avokádó viszont fokozza a gránátalma kardioprotektív tulajdonságait. Ezt az omega-3 zsírsavak tartalma magyarázza, amely lipid segít javítani a szív- és érrendszeri egészséget, amint ezt a 2017-ben megjelent tanulmány kifejtette.
2. Áfonya, sárgarépa és datolya
A sárgarépa meglehetősen lúgosító étel. Nem olyan jók, mint az avokádó vagy a citrom, de vad bogyókkal keverve biztosan nagyon lúgos gyógymódot kap.