7 évvel később kezdem újra a DUKAN-ot, bemutatkozom. Összefoglalóm - Receptek és fórum Dukan a diétához
Menjen az utolsó oldal aljára, hogy válaszoljon erre az üzenetre, és részt vegyen a vitafonalban.
Feladva: 2016.05.09., 17: 02-kor
Bemutatkozom, Lilinek hívnak, 23 éves vagyok, és 7 évvel később térek vissza DUKAN-hoz.
Valójában 2009-ben 78 kilót nyomtam, és a nyár folyamán elindítottam a DUKAN-ot.
Nem volt nehéz, sőt, feküdni, strandolni, szundítani. Könnyen tartható!
Tehát 18 hónapot fogytam 2 hónap alatt.
Valóban 60 kilóra csökkentem.
Ezt követően megcsináltam egy másik diétát, amely lehetővé tette, hogy 1 kiló76-ig 56 kilóra esjek. Én a mennyben voltam (persze túl vékony, de amikor egész fiatalságodban gyalázkodnak a súlyod miatt, a "túl vékony vagy" hallás dicséretnek tűnik).
Ez a jó élet volt, minden ruha tökéletesen megfelelt nekem, szuper boldog voltam.
4 éven keresztül fenntartottam az "álom" súlyomat (természetesen a szememben tudom, hogy azt fogod mondani nekem, hogy túl vékony!)
Aztán bekerültem egy párba, minden rendben ment, és óhatatlanul szerettem volna a lehető legtöbbet kihozni a kis vacsorákból, apró aperitifekből, ünnepekből, hétvégékből.
Röviden: 2012 és 2016 között visszanyertem minden kilóm. és itt vagyok vissza a 78 kg-ra
Ez a pokol számomra, diétákkal próbálkoztam, soha nem tartottam, a sportot is, de ez nem az én szenvedélyem, ezért nehéz motiválni magad. amellett, hogy most dolgozom, már nem alszik be. 10 órakor már éhezem!
Ezért úgy döntöttem, hogy mindkét kezembe veszem a bátorságomat, és áttekintem azt, ami nekem a legjobban sikerült: a híres DUKAN diétánkat.
Nagyon motivált vagyok, de ismerem magam, nagyon nagy étvágyat is szereztem, és megváltozott az életmódom. Tehát attól tartok, hogy ezúttal nem fog menni (már nem vagyok 18 éves), vagy túl gyorsan feladom.
Tehát támogatást keresek!
Szombaton kezdtem, 78 kilóval. nyilvánvalóan a testemnek igazi sokkja volt: ma reggel 76,8 kiló volt a skálán!
Cél: 60 kg .
Valaki ugyanabban a helyzetben, mint én, vagy aki azt akarja, hogy támogassuk egymást?
NÁL NÉL + !
Feladva: 2016.05.05., 19:15 órakor
Helló nekem is 6 év szakadék az 1. dudu és a között, amit július 25-én folytattam, 59,5-re mérem az 1m57-et, mert a hétvégi keresztségben szombat este 700 g-ot vettem, de egyébként 58,9 kg-ig, és 54 kilót szeretnék
64,3 kg-nál kezdtem, de ez túl sok volt a magasságomhoz
Amikor először csináltam dudut, 47 48-ig mentem le, de túl alacsony, és egyébként is 35 éves vagyok, szóval itt van
Gratulálok a már lefogyott súlyhoz és sok sikert!
Feladva: 2016.05.05., 22:25
Piou nagy mozgalmas nap. Am ko a szakadt éjszakámmal, azt hiszem, az emberemnek szép halála volt. Nincs új hányás, csak láz, testfájdalmak és a vele járó fogások!
Super Celine a munka utáni séta.
Vivmama Mi a baj vele? Mindig annyi irány. Nincs fáradtság Duduval?
Emi kikinet vero luna juga és az összes többi
Feladva: 2016.05.05., 22:54
Hoppá, sajnálom, hogy rosszul sikerült a helyreállítás Dudu
Feladva: 2016.06.09., 08:51
Azért jövök hozzád, mert pánikba esek
Csak 200 grammot fogytam, bár azt hiszem, tegnap nagyon keveset ettem .
Meg tudnád mondani, hogy a tegnapi menüm nem megfelelő-e? ?
Reggel: 20 cl félzsíros tej (tegnap nem találtam fölözöttet, de ennyi, vettem néhányat, így elkészült a félig fölözött!)
Délben: 2 szelet sertés sonka (engedélyezett Jespere ?)
1 fehér sajt 0%
1 kis üveg badoit
16 órakor tea cukor nélkül
19 órakor 6 surimi bot
21 órakor darált steak 5% zsír és 0% sima joghurt
Sok vizet is ittam, és mintha vörös barátnőim lennének. Lehet vízvisszatartás?
Mit gondol erről a menüről? Csökkentenem kell ?
Meecinek mind megvan ! És jó napot !
Feladva: 2016.06.09., 08:54
Ismétlem, hogy szombat óta támadási szakaszban vagyok.
Miután őszinte voltam szombaton és vasárnap a családi problémákat követően, nem voltam éhes, és gyakorlatilag böjtöltem. Nem volt önkéntes, de lehetetlen bármit lenyelni .
Akkor lehet az is. A testemnek élelemre volt szüksége, és talán tárolta a tegnapi ételeimet .
Feladva: 2016.06.09., 09:28
Szia lili
Tehát elmondhatom, hogy "NEM ESET EL FEHÉR FEHÉRT" !
Nekem el kell veszítenem, hogy egyek a nap folyamán. PP 1 kg nagy comb és 4 steak, hogy meg legyen a fehérje mennyiségem, a zabkorpám és 2 l vízem.