7 féle egészséges kenyér fogyáshoz - Vas egészség
Ha fogyni akar, ez nem azt jelenti, hogy kerülnie kellene a kenyérevést. Szerencsére többféle finom és egészséges kenyér létezik a fogyáshoz. Legyen szó reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, a kenyér minden étkezés teljes. Ezek a kenyérfajták nemcsak azoknak jóak, akik fogyni próbálnak, hanem azoknak is, akik egészségesebbé próbálnak étkezni. Itt az ideje áttérni az egészséges kenyérfajtákra a fogyás és a legjobb állapot érdekében.
Lenmag kenyér
Próbáltál már lenmagot kenyeret enni? Fantasztikus kenyér fogyáshoz, kiváló mangán-, kálium- és szelénforrás. A lenmag kenyér esszenciális zsírsavakat, élelmi rostokat és fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek segítenek egészséges maradni és álmodozó testet alkotni.
rozskenyér
A rozskenyér mindenképpen az egyik legegészségesebb kenyérfajta, amelyet naponta fogyaszthat anélkül, hogy törődne a kalóriákkal. A rozskenyér teljesen búzamentes, és segíthet a kellemetlenségek és a puffadás enyhítésében. A rozskenyér 20% -kal kevesebb kalóriát és négyszer több rostot tartalmaz, mint a szokásos fehér kenyér. A rozskenyér elfogyasztása hosszabb ideig megtartja a falut anélkül, hogy kalóriát adna hozzá.
Zabpehely
Ha csökkenteni szeretné a szénhidrátbevitelt, akkor a fehér kenyér helyett zabkenyeret válasszon. A zabpehely a jó szénhidrátok csodálatos forrása, amelyek sokkal lassabban emésztenek, és hosszabb ideig telítettnek érzik majd magukat.
Kenyér Ezékiel
A fogyás szempontjából egészséges kenyér másik fajtája az Ezékiel kenyér. Összetevőként árpa, búza, lencse, bab és köles van. Az Ezékiel kenyér magas fehérjetartalmú és 18 aminosavat tartalmaz. Növeli az ásványi anyagok felszívódását, és számos egészségügyi előnye van. Sőt, Ezékiel kenyere nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
Teljes kiőrlésű ragasztó
A teljes kiőrlésű ragasztó a legegészségesebb kenyér, mert teljes kiőrlésű gabonából készül, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A teljes kiőrlésű ragasztónak vannak bizonyos erős egészségügyi előnyei - segít csökkenteni a koleszterin és a magas vércukorszint kockázatát.
Barna rizs kenyér
A barna rizskenyér fogyáshoz is tökéletes. Telt, energikus, alacsony kalória- és cukortartalmú lesz. Próbáljon barna rizskenyeret enni vajjal, friss zöldségekkel vagy alacsony zsírtartalmú sajttal.
Gluténmentes kenyér
Annak ellenére, hogy a gluténmentes kenyér elengedhetetlen a gluténmentes étrendet folytató emberek számára, tökéletes azok számára is, akik fogyni próbálnak, vagy egyszerűen egészségesebbet szeretnének enni. A gluténmentes kenyér egészségesebb, mint a szokásos fehér kenyér, de sokukat feldolgozzák, ezért mindenképpen vásároljon gluténmentes kenyeret.
A kenyérről való lemondás fájdalmas folyamat lehet mind Ön, mind a teste számára, ezért ne zárja ki a kenyeret az étrendből. Fontolja meg az ilyen típusú, jó és egészséges fogyókúra fogyasztását, hogy jobban érezze magát és jobban nézzen ki.