7 furcsa dolog, amely segít a fogyásban - inspiráció minden nap

dolog

Ha fogyni akar, akkor már tudja a siker legjobb módját: egészséges étrend és sok testmozgás. De a most lezárult év során a terület legfrissebb kutatásain keresztül nagyon érdekes - sőt furcsa - dolgokat tudtam meg a trükkökről, amelyek segíthetnek a fogyásban.

1. A menta illata. Egy tanulmány szerint, amelyről decemberben írtam, a menta aromája (rendszeresen szagolva) segíthet a szervezetben, csökkentve az éhségérzetet és a kalóriabevitelt. Bővebben: Az éhségérzetet száműző aroma - Ezt megpróbálnád fogyni?

2. A tányérok, amelyekből eszel - ha megfelelő színűek. Egy múlt hónapban közzétett tanulmány kimutatta, hogy ha piros tányérokat használsz, azok kevesebbet eszelnek. És most már teljes mértékben kihasználhatja az előnyöket, mert karácsony és szilveszter után sok üzlet kedvezményesen viseli a vörös ételeket. Bővebben: Szeretnél kevesebbet enni? A tányérjának színe legyen.

3. Készpénzfizetés. A tavaly ősszel közzétett kutatás szerint a számlák bankkártyával (készpénzzel) történő fizetése hitelkártya helyett segíthet az egészségesebb ételek kiválasztásában. Olvassa el még: Kínai horoszkóp: Honnan származik a pénze 2014-ben

4. Csokoládé. Ennek a desszertnek az elfogyasztása a hasi zsír alacsonyabb szintjével jár együtt - derül ki a tavaly novemberben publikált kutatásból. Ha fogyni is szeretne, fogyasszon étcsokoládét, magas kakaótartalommal. Olvassa el még: Hogyan segít a csokoládé a fogyásban

5. Hőmérséklet a hálószobában. Ha éjszaka alacsonyabb hőmérsékletre állítja a szobatermosztátot, ez fokozza a fogyás erőfeszítéseit. Egy tavaly nyáron közzétett tanulmányban azok a résztvevők, akik egy 19 Celsius fokos hőmérsékletű szobában aludtak, alvás közben 7% -kal több kalóriát égettek el, mint azok a résztvevők, akik 24 Celsius fokos hőmérsékletű szobában aludtak. Celsius. Olvassa el még: A nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak - íme a magyarázat

6. Képek alacsony kalóriatartalmú ételekkel. Ha az alacsony kalóriatartalmú ételek képeit és fényképeit ragasztja a hűtőszekrénybe - és nassolás előtt megnézi őket -, ez az egyedülálló tevékenység hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebbet fogyasszon diéta közben. egy tanulmány, amelyet a múlt hónapban mutattam be önnek. Bővebben: A fogyást segítő fotó - hajlandó kipróbálni?

7. Irodájának állapota. Töltsön időt szervezett munkaterületen - szemben a piszkos és rendetlen irodával -, és nagyobb valószínűséggel választ egy egészséges snacket - derül ki egy tavaly nyáron közzétett tanulmányból. Itt van még egy ok az íróasztal tisztítására. Olvassa el még: 3 ötlet egy olyan munkaterület létrehozására, amely inspirálja Önt.