7 furcsa trükk a fogyáshoz, amelyek valóban működnek - Andreea Raicu
Talán furcsa lehet bizonyos trükkök alkalmazása a fogyáshoz, de érdemes kipróbálni.
Néhány súlycsökkentő trükk furcsa vagy furcsa benyomást kelthet, de ha pontosan működik, akkor nem fogja sajnálni. Mivel közeleg a nyár, és az alakja sokat számít a forró évszakban, miért ne próbálhatna meg egy másik típusú gyógymódot a testének átalakításához.?
Íme néhány trükk, amellyel stressz nélkül fogyhatsz:
1. Banán, alma vagy menta illata van
Ez egy megoldás, amelyet Dr. Alan Hirsch tesztelt Chicagóban, 3000 önkéntes segítségével. A tanulmány megállapításai szerint azok az emberek, akik gyakran érezték a banán, az alma vagy a menta illatát, könnyebben lefogytak, mert megszüntették az éhségérzetet. Mindenki, aki megpróbálta ezt a trükköt, legalább 10 kg-ot fogyott. A kísérlet mögött az az elmélet áll, hogy amikor megérzi ezeknek az ételeknek az illatát, az agy azt a jelet kaphatja, hogy valóban megette.
2. Válasszon nagyobb reggelit, mint a vacsora
Egy nemrégiben készült tanulmány során az elhízott nők egy csoportja 700 kalóriát fogyasztott reggelire, 500 ebédet és 200 kalóriát vacsorára. Egy másik csoport ugyanazt az ételt fogyasztotta, de a kalóriák eltérően oszlottak meg: 200 reggelire, 500 ebédre és 700 vacsorára.
13 hónap elteltével a magas kalóriatartalmú reggelit fogyasztó nők 9-10 kg-ot fogyattak, míg a következetesebb vacsorát választó nők csak 4 kg-ot.
3. Futtasson minden felesleges levelezést
A postai úton érkezett hirdetések vagy más haszontalan dolgok a fogyás lehetőségévé válhatnak. Minden alkalommal, amikor megnézi a postaládáját, és fel nem fedezett borítékot fedez fel, felesleges információkkal, fusson háromszor a ház körül, vagy másszon fel 2-3 emeletet.
35 és 140 kalória között fog égni, így nincs okod stresszelni, amikor sok olyan borítékot kell eldobnod, amely nem használ számodra.