7 hamis információ az l-ről; gyermekek etetése
Annyit mond és ír az ételről, hogy könnyű eltévedni benne. Az utóbbi időben a gyermekek táplálkozásával kapcsolatban számos téves információ keringett sajnos több médiában. Tehát itt van egy frissítés.
A gyermekek fehérjeszükségletének kielégítése érdekében jobb adni nekik kiegészítést.
A gyermekeknek nincs szükségük fehérje-kiegészítőkre. Könnyű kielégíteni fehérjeszükségletüket változatos étrenddel. A fehérje sok olyan ételben található meg, amely népszerű a gyermekek körében, például tej, sajt, joghurt, csirke, dió, mogyoróvaj és tojás. És mi van a lencsékkel és a tofuval, amelyek olyan jól esnek a nappali gondozásban.
Jobb, ha állati fehérjét kínálunk a gyermekeknek.
A hús nem "jobb" a gyerekeknek, mint a lencse! A növényi fehérjék (pl. Csicseriborsó, vesebab, edamame, kendermag, szójapehely, mandula) nemcsak rendkívül táplálóak, hanem tökéletesen megfelelnek a gyermekek táplálkozási igényeinek is. Tehát ne habozzon gyakrabban felvenni őket a gyermekmenübe.
A kisgyermekeknek figyelniük kell a zsírbevitelre.
A gyermekek nőnek, ezért az alacsony zsírtartalmú termékek nem alkalmasak magas energiaigényükre. Ellenkezőleg! Tehát hagyja félre a fölözött tejet és az alacsony zsírtartalmú sajtokat. És nem kell nekik omlettet főzniük, csak tojásfehérjével (egy másik rossz információ). A tojássárgája nagyon tápláló és fele fehérjét, valamint antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hasznosak az egészséges szem számára. Ez azt jelenti, hogy a nem tápláló ételek rossz zsírjai, például a felvágott húsok és a pékáruk, nem nyertesek.!