7 hatékony gyógymód a zsírmáj kezelésére Szimbiózis - Táplálkozás
Ismert, hogy a magas alkoholfogyasztás növeli a májproblémák, például az alkoholos májbetegség kockázatát. Azoknak az embereknek azonban, akik nem fogyasztanak alkoholt, különféle májbetegségeik is lehetnek, az úgynevezett alkoholmentes máj steatosis (zsírmáj).
Ha májgyulladás van, egy meglehetősen súlyos szakasz, akkor a dolgok cirrhosissá és a májbetegség utolsó stádiumává válhatnak.
Az Egyesült Államokban a máj steatosis a lakosság több mint 20% -át érinti. A legtöbb ember, aki ebben a betegségben szenved, vagy nem tapasztal különféle tüneteket, vagy a tünetek enyhülnek. Ha tünetek jelentkeznek, ezek a következők: fáradtság, rossz közérzet, fogyás és hasi fájdalom, jobb felső sarokban.
Az alkoholmentes máj steatosis akkor fordul elő, amikor a zsír lerakódik a májban, és ez nem az alkoholfogyasztásnak köszönhető.
A betegség egyéb okai közé tartozik az inzulinrezisztencia vagy a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a vírusos hepatitis, az alultápláltság, a gyors fogyás és bizonyos gyógyszerek, például kortikoszteroidok, aszpirin, amiodaron, tetraciklin vagy antivirális gyógyszerek.
7 Alkoholmentes zsírmáj természetes gyógymódjai
A fő cél a probléma ok-okozati vagy kockázati tényezőinek kiküszöbölése. Például bizonyos gyógyszeres kezelések abbahagyása, a fogyás és a cukorbetegség kontrollja az alkoholmentes zsírmájbetegség kezelésének leggyakoribb módja. Egyéb gyógymódok:
1. Lenmagot
A lenmagokból származó alfa-liponsav kombinációja segít megelőzni az olajos májat, megakadályozva a zsír felhalmozódását a májban és csökkentve az oxidatív stresszt. A lenmagolaj frissen tartása és az avasodás elkerülése érdekében kávédarálóval készíthető. A magolaj salátákhoz is ideális.
2. Alacsony glikémiás indexű étrend
A magas glikémiás indexű (GI) ételek eltávolítása az étrendből létfontosságú az alkoholmentes zsírmájbetegségek megelőzésében és kezelésében. A magas glikémiás indexű ételek (növelik a vércukorszintet) burgonya, rizs, feldolgozott élelmiszerek, például csokoládé, édesített gabonafélék, sör stb.
A legjobb olyan ételeket fogyasztani, amelyek GI-je alacsonyabb, mint 55, például zöld leveles zöldségeket, hagymát, fokhagymát, almát, körtét, brokkolit, kelbimbót, káposztát, sárgarépát, articsókát.
3. Gyakorolja
A súlyvesztést tartják a leghatékonyabb megközelítésnek az alkoholmentes zsírmájbetegségek kezelésében. A Journal of Hepatology 2012-ben közzétett szisztematikus elemzésében a kutatók megállapították, hogy a testmozgás érvényes terápia, túl sok költség nélkül ennek az állapotnak a kezelésére.
Legalább 40 perc mérsékelt testmozgás és intenzív aerob testmozgás a hét öt napján segíthet a zsírmájú betegeknél.
A pitypang leveleket gyakran használják a máj működésének javítására. Hatékony májtisztító növény. A pitypang méregteleníti és metabolizálja a májban felhalmozódó zsírokat. Az Food and Chemical Toxicology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a pitypang levélkivonat segíthet megelőzni és kezelni az elhízással kapcsolatos zsírmájat. A pitypanglevél-kivonat jelentősen elnyomta a máj zsírfelhalmozódását és csökkentette az inzulinrezisztenciát.
Élvezze a pitypang teát: Adjon hozzá egy teáskanál szárított pitypang gyökeret egy csésze forró vízhez. Ezután 10 percig fedjük le és szűrjük le a főzetet. Három hétig ajánlott napi három csésze teát inni.
5. Kurkuma (Curcuma longa) az erőteljes kurkumin vegyületet tartalmazza, amelyet az orvostudományban sárgaság és más májbetegségek kezelésére alkalmaztak. A kurkuma csökkenti a májkárosodást és az alkoholmentes zsírmáj betegségeket kezeli azáltal, hogy csökkenti a gyulladást, csökkenti az oxidatív stresszt, megváltoztatja a lipid anyagcserét és növeli az inzulinérzékenységet. A kurkumin segíthet a májfibrózis és a májrák elleni küzdelemben is. A kurkuma felhasználható teában vagy különféle ételekben.
6. Fahéj
A fahéj - egy olyan növény, amely elősegíti az emésztést és a máj egészségét is. A Nutrition Research 2014-ben megjelent kettős-vak, placebo-kontrollos tanulmányában a kutatók azt sugallták, hogy napi 1500 milligramm fahéj fogyasztása hatékonyan javíthatja a máj állapotát. A vizsgálatba 50 olyan beteget vontak be, akik véletlenszerűen napi két fahéj kapszulát vagy napi két placebo kapszulát kaptak 12 héten keresztül.
7. Koriander
A koriander a májvédelem másik fontos orvossága. A cukorbetegségben szenvedő patkányokon végzett vizsgálatok szerint a növény antioxidáns és antihiperglikémiás hatású.
Tippek a májbetegségek megelőzésére
- Korlátozza a telített zsírok bevitelét: a teljes ételek és a tápanyagokban gazdag étrend segít megelőzni a májbetegségeket és javítja az immunitást.
- Kerülje a káros gyógyszereket: nagy mennyiségű acetaminofent (paracetamolt) károsnak tekintenek a májra.
- Kerülje az alkoholt: Még akkor is, ha a zsíros májbetegség alkoholmentes, a legjobb elkerülni az alkoholt. Ne feledje, hogy egyes köhögés elleni szirupokban és más gyógyszerekben alkohol található.
- Kerülje a magas glikémiás terhelésű édes ételeket.
- Válasszon a lehető legtermészetesebb étrendet, sok zöldséggel és gyümölcszel, amelyek segítenek a máj regenerálásában.