7. heti diétás napló - Te és a babám

diétás

43. NAP (Október 22.) - szénhidrátok

Ebéd: Vegetáriánus pizza (megvásárolt).

Vacsora: 1/2 málnás torta (olyan kicsi, mint egy pohár szája) + 1/2 csokoládétorta + 40 g étcsokoládé. Sok okból szeretem a szénhidrátokat, de főleg azért, mert kielégíthetek édesség utáni vágyamat!

Megengedett mennyiség: pizza 250g lisztből.

44. NAP (Október 23.) - vitaminok

Snack: Kesudió, mazsola és dió.

Antoniának nehéz napja volt, és ez az ételmennyiségemben is megmutatkozik.

45. NAP (Október 24.) - fehérje

Reggeli: 1 banán és szőlő.

Ebéd: Marhahús tagliata (a férj készítette) + kenyér.

Vacsora: Marhahúsgombóc salátával + kenyér.

Megengedett mennyiség/nap: 400g sovány marhahús/nap.

napló

46. ​​NAP (Október 25.) - Keményítő

Ebéd: keleti saláta burgonyából, zöldhagymából, olajbogyóból, paprikából, retekből, meggyparadicsomból, paprikából, sóból, borsból, petrezselyemből és olívaolajból.

Megengedett mennyiség/nap: 8 főtt burgonya/nap.

babám

47. NAP (Október 26.) - szénhidrátok

Ebéd: Pennette paradicsommal, fokhagymával és bazsalikomos mártással. A húsvéti tészta számomra mindig triviálisnak tűnt, de rendkívül jónak bizonyult.

babám

Vacsora: Banán torta + 40 g étcsokoládé.

Megengedett mennyiség/nap: 120g tészta.

heti

48. NAP (Október 27.) - vitaminok

Snack: Ellenőrizze banánnal. Nem volt mit keresnie a menüben, de nem tudtam ellenállni neki:).

Ebéd: Zöldségsaláta.

49. NAP (Október 28.) - fehérje

Ebéd: Saláta csirkével, hagymával, koktélparadicsommal, retek, olajbogyó és tejszínöntettel mustárral + kenyér. A legjobb saláta:)! A tejfölt a napi megengedett zsírnak tekintettem.

Megengedett mennyiség/nap: 250g csirkemell/nap.

babám

Ha érdekes cikkeket talál a blogon, meghívom Önt, hogy ossza meg barátaival, és kedvelje a Facebook oldalt, és/vagy iratkozzon fel a blog hírlevelére. Igyekszem jelen lenni a Pinteresten és az Instagramon is.