Karcsúsító vizek - Fogyókúra - Doctissimo
"Az ivóvíz fogyást okoz", "napi 1,5 liter vizet kell inni", "Az ivás megszünteti". Ezek a kifejezések folyamatosan visszatérnek a beszélgetések során. De vajon az ivóvíz valóban lefogy? Biztosítani kell-e bizonyos vizeket az alak megtartása érdekében? A válasz elemei Claire Marino dietetikussal.
A víznek nincsenek karcsúsító erényei - eltekintve bizonyos termálvizektől. Ez azonban szerepet játszhat diéta alatt, feltéve, hogy nem mindig ugyanazt fogyasztja.
Az ivás miatt nem fogy le
A test a víz több mint felét teszi ki, és működéséhez folyamatosan fogyaszt. A víznek több szerepe van: fenntartja a testhőmérsékletet 37 ° C körül, megtisztítja a testünket és megszünteti a hulladékot és a méreganyagokat, biztosítja sejtjeink hidratáltságát, kenéssel garantálja ízületeink megfelelő működését és hordozza a tápanyagokat, vitaminokat, a jó egészségünkhöz szükséges nyomelemek és ásványi anyagok. Ezért a víz elengedhetetlen.
Azonban "ettől még nem fogy le" - jelenti be Claire Marino dietetikus. Hozzáteszi: "A víz elsősorban a hidratáláshoz szükséges". Naponta 1,5 liter vizet veszítünk vizelettel, székleten, bőrön és légzőrendszeren keresztül. Kompenzálnunk kell ezt a veszteséget. Az étel biztosítja a vízigény egy részét, a többinek italokból kell származnia.
Rossz hír: ezért felesleges liter vizet inni a fogyáson vagy az alak megtartásán gondolkodva. Túl egyszerű lenne !
Víz, szövetséges diéta esetén
Fogyókúra alatt - igazi étrend, amelynek súlya a fogyás - a víz fontos szerepet játszhat. Karcsúsító folyamat során "magasabb húgysav- és ketontesteket látunk" - derül ki Claire Marino-ból. "A több ivás hozzájárul a diurézis (vizeletürítés) fokozásához, ezért könnyebben kiküszöböli ezt a pazarlást" - magyarázza ez a dietetikus. "Azt javaslom, hogy a diétás betegek legalább napi 1 liter vizet igyanak" - mondja nekünk. Kétóránként ihat egy italt. Ezenkívül a diéták, különösen az alacsony kalóriatartalmúak, ásványianyag-hiányhoz vezethetnek. Ezért érdeke, hogy ezeket a veszteségeket ásványi anyagokban gazdag vizek megtérítésével kompenzálja.