7 hónappal a diétás időszak után!

Szia
15 kilót vesztettem, és most már nem kapok menstruációt . 7 hónapig. Már jártam nőgyógyásznál. ez csak azt jelentette: "egyél normálisan".
Segítség. Nagyon szeretnék gyerekeket.
te is így éreztél? nagyon hálás vagyok a tanácsért!

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Huhu
Ugyanaz a problémám volt sok évvel ezelőtt, amikor 15 éves voltam, viszonylag rövid idő alatt 13 kg-ot fogytam le heti 2 alkalommal végzett testmozgás révén, heti 5 alkalommal. Fél évbe telt, míg visszatért, de visszajött. Kb. 2 kg újra hízott, aztán visszatért.
próbálj meg nem túlzottan tornázni, és egyél még egy keveset, hogy megtartsd a testsúlyodat vagy 1-2 kg-ot gyarapodj. mennyit nyomsz?
Akkor 73 kg-ról 60 kg-ra jöttem 1,69 m-en. Tehát soha nem volt alulsúlyos; ha alulsúlyos, akkor feltétlenül meg kell híznia.

szerelmes üdvözlet

170 cm-es menetelés: ma 69 kg: 54 kg
március közepéig szedtem a tablettát, majd kénytelen voltam abbahagyni. Ott volt utoljára.

2010 októbere óta próbálok fogyni, de ez soha nem működött addig, amíg márciusban influenzát nem kaptam (69 kiló 1,70 m-nél). akkor nem volt étvágyam, és így lefogytam az első kilóimat.

és akkor azt gondoltam, hogy nagyon jó, és továbbra is keveset ettem. az elején ittam gyümölcspriccsereket evés helyett . aztán úgy döntöttem, hogy minden nap eszek valamit dél után, majd csak kenyér mustárral és sajttal valamilyen salátával.
Aztán elkezdtem vigyázni a kalóriákra (ezt soha nem kellett volna elkezdeni -.- 'Nem lehet megszabadulni ettől) csak szénsavas vizet ittam
szinte minden nap sportolt. (stepper, fitnesz dvd-k, táplemez, kocogás, ergométer) stepperrel és ergométerrel a célom mindig az volt, hogy legalább 200kcal-t égessek el, néha még ezen is túl vagyok, még akkor is, ha nincs több erőm.
Tényleg nagyon kevés szénhidrátot és húst nem ettem . sokkal kevesebb édességet is ettem a korábbiakkal ellentétben (áttértem joghurtra). akkor májusig 9 kilóm volt.
Igazából nem akartam többet lefogyni (60kg volt az abszolút álomsúlyom), így elégedett voltam. de még nem hagytam abba a sportot és keveset eszem . (nem lehet több 1500kcal-nál)

valahányszor úgy gondolom, hogy most már túl sokat ettem, rá kellett kényszerítenem magam az ergométerre, mert különben másnap reggel többet ne mérnék. hát ez csak az a tény, hogy most 54 kg-nál vagyok.

Most megszoktam, hogy reggel egészséges reggelit fogyasztok, aztán tele vagyok energiával. csak ebédnél és vacsoránál vagyok elárasztva . mekkora kell az adagom, hogy elérjem a normál súlyt? azt mondják: nem szabad elfogyasztanod a telót, mert a jóllakottság érzése csak 20 perc múlva jelentkezik.

olyan hülye szabályokat adott nekem:
mindig nagyon kicsire teszem az adagjaimat, mert nem tudom, mennyi vágyat érzek majd napközben az édesség iránt.
11 és 12 óra között ne egyél semmit
17 és 18 óra között ne egyél semmit
az utolsó esti étkezés és a reggeli között legalább 12 óráig, lehetőleg 14 óráig, hogy ne egyél semmit

mekkora az adagod? hát mi a normális? Nem érzem.
megint normális súlyt akarok

De.
. szinte normális súlyú vagy? Ne ragaszkodjon ennyire a fontokhoz; Szerintem a tested nem igazán érdekli, ha két kilót nyomsz, vagy sem. Márciusban abbahagyta a tablettát - ez összefüggésben lehet ezzel, igaz? Terhességi teszt elkészült? Egyébként próbálja meg újra a tablettát, ha lehetséges.
Hány kalóriát eszel jelenleg? Ha túl keveset eszel, akkor a ciklus sem fog működni. A test a termékenységet a túlélés javára állítja, és a méh felépítésénél fontosabb dolgokra van szüksége az elnyelt energiára.
Ugye tudod, hogy kissé furcsa a szabályod? Ha soha nem eszi meg jólétét, akkor egyértelmű, hogy akkor nagyobb kedve lesz az édességhez - jobb, ha háromszor tele, és talán még egy desszertet fogyaszt.
Jól értem, szeretnél egy kicsit hízni? Miért nem eheted meg a teledet? Ha lassan eszik, az étkezés 20 percnél tovább tart, akkor már észreveszi, ha jóllakott, mielőtt a tányér kiürült.
Minden jót!

Jól.
. a BMI 18,7, ami valamivel alacsonyabb a normál súlynál. Mármint nem arról, hogy fogynia kellene, vagy bármi más. De ha én lennék, nem is gondolkodnék a súlygyarapodáson, hanem hagyjam, hogy a dolgok menjenek tovább - még akkor is, ha az abszolút álomsúlya még mindig 60 kg.

hát napsütés, erre gondolok. 0,3 normál súly alatt normál súlyú, ha engem kérdez. És mit akar mondani a "több mint ideális súlyú" mondattal? néha kissé elhamarkodott vagy, az embernek az az érzése. De nem számít. A szálíró egyébként elment.

A cérnaíró ott van
csak szeretném tudni, hogyan kell normálisan enni
7 hónap nagyon hosszú, és szerintem teljesen hülyeség, hogy a nőgyógyász nem mond mást, mint hogy "egyél normálisan"
te mit eszel?

éhesnek érzem magam, és a számomra folyamatosan változik
ha szerintem éhes, akkor előbb iszom egy italt. és akkor az éhség rendszerint elmúlt. jön és megy.
csak én érzem így? ha nem vagy éhes, akkor nem kell semmit enni. vagy akkor kellene?

Enned kell.
. ez tény, ebben mindannyian egyetértünk, igaz? Természetesen az éhséget "el tudja inni", néha ez inkább szomjúság, mint éhség. De ha például evés helyett ebédel, akkor nem csodálkozhat! Ugye, nem akar fogyni? Amikor azt írod, hogy végre vissza akarsz térni a normális súlyhoz, akkor azt akarod mondani, hogy hízni akarsz, vagy rosszul értem?
Minden bizonnyal fontos lenne, hogy a testének "minden rendben" érzését keltse. Ezután gyorsan elegendő ereje van a hormonokhoz, a ciklushoz, a nyálkahártya szerkezetéhez stb. Tehát: egyen rendszeresen és kiegyensúlyozottan, adja meg a testének, amire szüksége van! A napsütés esszében alább olvashatja el, amire szüksége van: Próbáljon ki napi három-négy étkezéssel, szokásos időpontokban. Tartson négy-öt órát szabadon, majd nézze meg, milyen érzés.

A nőgyógyászod valószínűleg nem táplálkozási szakember, és nem rajtuk múlik, hogy megmondják, hogyan és mit egyél! Ha nem kap elegendő tanácsot itt, akkor fontolóra veheti a táplálkozási tanácsadás szolgáltatását - ez minden bizonnyal segít!