7 ideális étel a csökkentő étrend fokozásához - lépés az egészséghez
Amikor a "fogyókúrás étrendekre" gondolunk, az első dolog, ami eszünkbe jut, az a "feladom" szó.
Gyakran azt gondolják, hogy sok étel elfogyasztása szükséges, és ez stresszt és szorongást vált ki. Ennek ellenére ez nem egészen igaz.
Arról szól, hogy bizonyos ételeket előnyben részesítsen másokkal szemben, de anélkül, hogy teljesen elhagyná a kevésbé hasznos ételeket.
Mindenki meglepetésére a szénhidrátok bevitele elengedhetetlen a folyamatok csökkentéséhez.
Sokáig úgy gondolták, hogy magas energia-hozzájárulásuk miatt eltűnjenek az ételeinkből. Azt hittük, hogy az energia zsírokká válik.
Megfelelő dózisban bevéve azonban aktiválják anyagcserénket és belső hőt biztosítanak számunkra, amely elősegíti a folyadékok eltávolítását.
Sok ilyen eset van. Gyakran vannak tévhitünk a méret elvesztésének legjobb összetevőivel kapcsolatban.
Olvassa el ezt a cikket, hogy rávilágítson a szénhidrátokra !
Milyen ételeket használjon a csökkentő étrend stimulálására ?
1. Teljes kiőrlésű gabona
A gabonafélék nagyon rossz hírnevet szereznek az étrendben. De ennek ellenére jó szövetségesek, ha a megfelelőt választja: teljes kiőrlésű gabonafélék.
Olyanokra utalunk, amelyek nem finomítottak: zab, tönköly, quinoa ... Magas rosttartalommal rendelkeznek, ami alapvető fontosságú a zsír eltávolításában és a belek méregtelenítésében.
2. Gyümölcsök
A hagyományos étrend egyik hátránya a cukor hiánya. A glükóz eredendően nem rossz, éppen ellenkezőleg, vitalitást ad számunkra.
Csak menekülnie kell a hozzáadott cukrok elől, mert azok azonnal zsírokká válnak.
Másrészt a gyümölcsök „jó glükózt” és az élelmiszer szintetizálásához szükséges savakat biztosítják. Itt vannak a legjobbak:
- A kivi
- alma
- Grapefruit
- Az eprek