7 ital, amely segíti a májat és a hasnyálmirigyet
A máj és a hasnyálmirigy gondozása bizonyos élelmiszerek felhasználásával a szervezet szennyeződésektől való megszabadulása szintén javíthatja az általános egészségi állapotot.
A modern életmód és a gyakran rossz táplálkozás gyakran befolyásolja a máj egészségét és hasnyálmirigy.
Minél jobban feldolgozzák az ételt, annál több probléma merül fel e két rendkívül fontos és nagyon érzékeny szerv esetében.
A dohányzás, a mozgásszegény életmód, a cukorfogyasztás vagy bizonyos étkezési szokások, például a friss gyümölcs helyett lekvár vagy csomagolt gyümölcslé nem tesznek jót az egészségének.
Ha fáradtan tér haza egy fárasztó munkanap után, akkor siethet kész ételt készíteni, vagy elkaphat valamit a fagyasztóból.
De a legjobb és legegészségesebb még mindig természetes, frissen elkészített ételek, amelyek minden antioxidánst, ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak.
Tudatában vagyunk ennek, hogy az egészséges táplálkozás nem mindig könnyű két okból: egyrészt időhiány, másrészt akaraterő hiányzik.
Meghívjuk azonban, hogy jólétének és egészségének megőrzése érdekében egyenletes és egészséges étrendet fogyasszon. Ezután különböző módokat talál a máj és a hasnyálmirigy gondozásában.
Amikor ez a két szerv jól működik, belül és kívül is érezni fogja. Megéri!
1. Természetes gyümölcslé céklával és sárgarépával
A máj megnagyobbodásának vagy duzzadásának, amelyet technikailag hepatomegáliának is neveznek, különböző okai lehetnek: túl sok zsír a májban, vírusos betegség és hepatitis stb.
Az orvosnak el kell jutnia a pontos ravasz végéig, és el kell kezdenie a megfelelő kezelést.
Ezen kívül meg kell Fogyasszon egészséges ételt, és igyon rendszeresen ezt a kiváló gyümölcslevet, amely elősegíti a máj és a hasnyálmirigy egészségét.
Így készül az ital:
összetevők
- 1 cékla
- 1 sárgarépa
- 5 evőkanál citromlé (50 ml)
- 1 pohár víz (200 ml)
készítmény
- Először a céklát és a sárgarépát jól megmossuk, majd darabokra vágjuk a könnyű feldolgozás érdekében.
- Ezután dolgozza fel mindkét összetevőt a vízzel és a citromlével turmixgépben vagy turmixgépben.
A legjobb, ha ezt az italt reggel éhgyomorra iszod, az jót fog tenni!
2. Zöld tea
A zöld tea szintén nagyon hasznos lehet a máj és a hasnyálmirigy egészségének támogatásában.
- Ez nemcsak a duzzanat ellen segít, hanem optimalizálja a funkcionalitást a benne lévő katekinek révén.
- A zöld tea a májból is eltávolítja a zsírt majd elősegíti ennek a szervnek a regenerálódását, mivel ez az ital nagyon értékes antioxidánsokat nyújt.
Szükséges azonban, hogy ne lépje túl az ajánlott mennyiséget: ne igyon egy csészénél többet naponta!
3. Avokádó
Az avokádó gazdag glutationban, aminosavakból készült tripeptidben, amely segíti a májat és a hasnyálmirigyet a szennyező anyagok lebontásában.
Ezen kívül nem szabad elfelejteni, hogy az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek nagyon fontosak és egészségesek.
Ezek különösen az artériás falakat gondozzák, és a rossz koleszterin (LDL) ellen hatnak, amelyet aztán a máj könnyebben metabolizál.
4. Olívaolaj a máj és a hasnyálmirigy számára
Az első hidegen sajtolt szerves olaj, például olívaolaj, kenderolaj vagy lenmagolaj kiválóan alkalmas a máj és a hasnyálmirigy egészségére.
- Ne felejtsük el azonban, hogy ezeket szerény mennyiségben fogyasszuk, és különös figyelmet fordítsunk a minőségre! Kis mennyiségű saláta vagy teljes kiőrlésű pirítós stb. Ideális.
Ez csökkentheti a duzzanatot és káros anyagokat engednek ki, a szervezetnek nagy haszna lesz belőle.
5. Alternatív szemcsetípusok
Ez alatt különféle rostokban, fehérjékben és ásványi anyagokban gazdag, de a hagyományos konyhában viszonylag ritkán használt forrásokat értünk. Ezek azonban fontos és nagyon hasznos tápanyagokat tartalmaznak.
- Köles, quinoa és hajdina példák erre.
- Ezek fontos enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést és csökkentik a duzzanatot. Ez a koleszterinszintet is szabályozhatja, és ezáltal fenntarthatja a szív egészségét.
Ezeket a törzseket jól felszerelt élelmiszerboltokban találhatja meg. Rendszeresen vegye be őket étrendjébe, hogy minden előnyét kihasználhassa.
6. Articsóka
Az articsóka köztudottan kiváló a máj számára. Finom ízűek, majd tökéletesen könnyű vacsorává lehet tenni őket.
- Ez a fajta zöldség nemcsak a májat táplálja, hanem a hasnyálmirigyet és az epehólyagot is.
- Elősegíti a zsír emésztését és csökkenti a duzzanatot és a máj működését is aktiválja. Az articsóka rendszeres fogyasztása szintén ajánlott, ha zsíros a máj!
- Ezt fel lehet használni a káros anyagok eltávolítására és a bél perisztaltikájának javítására is.
Este készítsen articsókát kevés olívaolajjal, ecettel és citrommal.
7. Papaya
Ez a finom egzotikus gyümölcs elősegíti az emésztést, és más nagyon hasznos tulajdonságokkal is rendelkezik.
Flavonoidokat tartalmaz, például kriptoxantint, és ezért csökkenti a rossz koleszterint (LDL) és lassítja a sejtek oxidációját. Ezenkívül a papaya segít a máj és a hasnyálmirigy duzzanata ellen.
Ne kételkedjen abban, hogy ezeknek az élelmiszereknek hasznát veszi, hogy egészségesen megőrizze ezt a két létfontosságú szervet. Ennek eredményeként jó általános egészségi állapotot is élvezhet!