7 jó ok a Femme Actuelle Le MAG folyóirat létrehozására
Az önbecsülés növelése, a kreativitás fejlesztése, az emlékezés ... Sok oka van a magánnapló vezetésének. Miért ír, még felnőttként is? A válasz elemei Camille Rochet pszichológussal *.
A napló nem tinédzserek számára készült. Az írásbeli menedékkérés egyszer-akár felnőttkorban is előnyös lehet a mentális egészség számára. Camille Rochet *, pszichológus számára az "nagyon jó ötlet" lehet az önbecsülés javítása, az önmagadba vetett bizalom, a bánat és az öröm kifejezése.
A szakember azonban nem ajánlja mindenkinek. „A napló valósághű emberek számára alkalmas, akik nem csak életük rossz oldalát látják. A kockázat az, hogy csak a negatív elemeket írja le, és ezekre összpontosít, kérődzik. " A folyóirat akkor válik érdekessé, ha megtanulod a megfelelő dolgokat is írni. A szakember megvitatja az írásbeli kifejezés okait, és ad néhány tippet az okos felhasználásához.
Lépni egy lépést hátra
A jegyzetfüzet lehetővé teszi, hogy "kőbe vésse" egy pillanat érzelmeit. Másnap vagy néhány nappal az írás után újra kinyithatjuk naplónkat, hogy megtaláljuk azokat az érzéseket, amelyeket egy adott időpontban éreztünk. Segít visszalépni, elgondolkodni azon, hogy ma ugyanabban a lelkiállapotban vagyunk-e, ha például nem reagáltunk túl.
Semleges bizalmas
Néha van valami a szíveden, pozitív vagy negatív. Néha nem tudja, kivel beszéljen: félni kell a rokonok reakciójától. A naplóba írás azt is jelenti, hogy elkerüljük a mások hozzáállásával való szembesülést. Ráadásul az, amit újságunkban mondunk, nem "nyugszik" szeretteink vállán.