7 jó ok a görögdinnye rendszeres fogyasztására
A görögdinnye egészségügyi előnyei egyedülálló tápanyagai, vitaminjai, ásványi anyagai és szerves vegyületei. Ezek között jelentős mennyiségű C-vitamin, kalcium, magnézium, rost, fehérje és nagy mennyiségű kálium található. Ebben a cikkben bemutatjuk azokat az okokat, amelyek miatt előnyös a görögdinnye fogyasztása.
100 g görögdinnye tápértéke:
- Szénhidrátok: 8 g
- Fehérje: 0,6 g
- Zsír: 0,2 g
- Kalória: 30 Kcal
- Rost: 0,5 g
- A-vitamin: 50 µg
- C-vitamin: 8,1 mg
- Egyéb vitaminok: B1, B2, B3 és B6
- Kálium: 112 mg
- Magnézium: 11 mg
- Vas: 0,2 mg
- Egyéb ásványi anyagok: mangán és foszfor
A görögdinnye remek étel, amely hidratált és egészséges marad. Rendszeres fogyasztása megvéd a szívbetegségektől és a látászavaroktól, és a legjobb testvér lehet a testmozgás után.
Itt vannak azok az okok, amelyekért előnyös a görögdinnye fogyasztása:
1 - Csökkentse a vérnyomást
A Tallahassee-i Florida Állami Egyetem által készített és az American Journal of Hypertension-ban 2011-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a görögdinnye juice napi adagja segít csökkenteni a vérnyomást. A görögdinnye olyan gyümölcs, amely értágító hatásokkal működik, amelyek fokozzák a nitrogén-oxid szintézisét, ami alacsonyabb vérnyomást eredményez - állítják a kutatók.