7 jó ok a klementin, a tél egészséges gyümölcsének a Femme Actuelle A MAG
Ez a citrusfélék gyakran megtalálhatók az ünnepi asztalokon és egész télen. Édes, színes és könnyen fogyasztható klementin vonzza a gyerekeket és a felnőtteket egyaránt. És egészségügyi előnyei már nem bizonyíthatók ...
C-vitamin: tankolunk klementint !
A narancshoz, a citromhoz vagy a grapefruithoz hasonlóan a klementin is nagyon gazdag C-vitaminban. Télen naponta fogyasztja ezt a citrusfélét, köszönhetően a C-vitaminnak, amely egy erős antioxidáns, a rendszer fokozásához.
A klementin kalciumban gazdag gyümölcs
A klementinben található ásványi anyagok között kalciumot találunk. Ez a tejtermékekben nagyon jelen lévő makroelem elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. A klementin átlagos kalciummennyisége becslések szerint 30 mg egy 100 g-os adagra. Ez az ásványi anyag szerepet játszik a csontok és a fogak konszolidációjában, a sejtek és az idegrendszer jó egészségében. A rendszeres kalciumbevitel segít megelőzni az oszteoporózis, a vérnyomás, de az izomgörcsök kockázatát is.
Ez egy citrusfélék, amelyek segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A kálium a klementinekben is megtalálható. Ez a gyümölcs körülbelül 170 mg-ot tartalmaz 100 grammos adagban. Ez az ásványi anyag mind az izmok, mind a szív számára érdekes. Ez a szív szövetségese, és segít a vérnyomás szabályozásában, és így megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A nátriummal társítva a kálium fokozza az összes izmot és megakadályozza az izomgyengeséget.
A klementin a béltranzit szövetségese
Mint a legtöbb gyümölcs és zöldség, a klementin is sok rostból áll. Ezek a rostok javítják a béltranzitot, és helyüket a kiegyensúlyozott étrendben tartják. Egy nemrégiben brit és ausztrál kutatók által végzett tanulmány azt is megerősítette, hogy ezek a rostok sok olyan betegséget védenek, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a vastagbélrák.