7 jódban gazdag ital a pajzsmirigy stimulálására - lépés az egészségre

Pajzsmirigy problémái vannak? Ha igen, bemutatunk néhány olyan italt, amelyek segítenek.

A jód tehát nélkülözhetetlen ásványi anyag testünk számára, mert felelős a pajzsmirigyhormon termelésébe való beavatkozásért.

Ezért kulcsszerepet játszik testünk fejlődésében növekedésünk során.

A jódfogyasztás szintén alapvető a hypothyreosisban szenvedők számára.

A természetes italok, amelyeket bemutatunk Önnek, kiváló lehetőségek a jód ellátására a testünk számára.

Ez megadja az összes szükséges jódot, és jól hidratálódik. Fedezze fel további késedelem nélkül a jódban gazdag italokat, amelyek egyensúlyba hozzák a pajzsmirigy működését.

1. Eperlé

Az egyik legjobb módszer a jód bevitelére az étrendbe az eperlé fogyasztása.

Valójában egy csésze eper körülbelül 13 µg jóddal látja el testünket. Ez a gyümölcs, amely a legtöbb jódot tartalmazza.

Mivel édes, az eper ideális desszertek készítéséhez. Javasoljuk, hogy készítsen eper turmixot, amelyet reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyaszthat.

epres smoothie

Hozzávalók

½ csésze eper (85 g)
1 csésze tej biogazdálkodásból (250 ml)
1 jégkocka

Készítmény

Az epret apróra vágjuk.
Keverje össze az összes hozzávalót, amíg sima textúrát nem kap.

Mint látható, ez egy nagyon könnyen elkészíthető ital. Ezenkívül finom és jódban gazdag.

Javasoljuk, hogy kerülje a cukor hozzáadását annak minden tulajdonságának megőrzése érdekében.

2. Tehéntej

A pasztőrözött tehéntej magas kalciumtartalmának köszönhetően hozzájárul az egészséges csontok és fogak építéséhez.

Ez segíthet abban is, hogy megszerezzük a szükséges jódmennyiséget, amelyre szükségünk van a pajzsmirigy csúcskoncentrációban tartásához.

Egy csésze tehéntej legfeljebb 55 µg jódot tartalmazhat. Ezek a szintek nem változnak, ha alacsony zsírtartalmú, félig sovány vagy sovány tejeket választunk.

Ezért egyáltalán nem összeférhetetlen a fogyókúrás étrendet követők étrendjével.

3. Áfonyalé

Az áfonya olyan bogyó, amely jó mennyiségű jódot tartalmaz.

Nagyszerű ötlet fogyasztani, ha hypothyreosisban szenved, vagy javítani szeretné a pajzsmirigy munkáját.

Becslések szerint 150 ml áfonyalé legfeljebb 400 µg jódot tartalmazhat