7 kg 20 hét alatt, kezdeti súlya 95 kg (lefogy, diéta)
Üdvözlet mindenkinek, éppen egy barátommal tárgyaltam arról, hogy lehetséges-e 7 hét alatt 20 kg-ot lefogyni 95 kg kezdeti súly mellett. Barátnőm úgy gondolja, hogy magas kezdeti súlya miatt 7 hét alatt nagyon jól meg lehet csinálni alacsony szénhidráttartalmú étrenddel és testmozgással. Véleményem szerint a JOJO hatás előre be van programozva, és tönkreteszi az egészségét! Mit gondolsz?
5 válasz
Elméletileg minden lehetséges, de nem egészséges.
Egyetértek veled, a jo-jo effektus annyira elkerülhetetlen.
Hetente csak 0,5–1 kg-ot kell leadnia. az elején természetesen még egy kicsit veszít, mert először a víz ürül.
Jobb, ha egészségesen fogysz, hogy később meg tudd tartani a súlyt. Mivel sokan alábecsülik a karbantartási fázist.
Elméletileg nem mindegy, hogyan fogysz, több lehetőség van, mindenkinek meg kell találnia a saját útját.
Ha azonban fogyás után ismét több szénhidrátot fogyaszt, akkor újra és újra hízni fog.
20 kg-ra a barátnődnek valóban lényegesen hosszabb időt kell terveznie, mint 7 hét, teljesen igazad van. A Német Táplálkozási Társaság azt javasolja, hogy ne fogyjon több mint kb. 0,5 kg hetente a jo-jo hatás elkerülése és a tartós fogyás érdekében.
Azonban ha 20 kg alatt 7 kg, amint azt a címsorod írja, ez meglehetősen kivitelezhető. Nyilvánvalóan hibáztál valahol.
A testsúly heti 1% -ának elvesztése a leggyorsabb, ami még mindig egészséges. Ha majdnem 100 kilóval indul, akkor legalább 20 hetet kell terveznie 20 kg-ra. Azonban minél többet fogyott már, annál lassabb a fogyás folyamata. Így fél év 20 kilóért reálisabb.
7 kg 20 hét alatt: nagyon lehetséges
20 kg 7 hét alatt: ez egy kicsit sok, nem szabad heti 1 kg-nál többet fogyni. Tehát 20 kg-ra kb fél évet és 9 hónapot terveznék.
. Nincs is oka a gyorsabb elvégzésre: az utazás a cél: ha megváltoztatja az étrendjét és többet mozog, egyrészt nem szabad éhesnek lenni, másrészt hosszú távon ragaszkodnia kell az új étrendhez, nem pedig 7 hét múlva a régi szokásokhoz. lemaradni. mert akkor a jojo előrelátható.
Véleményem szerint lehetséges. Mivel ezen a területen termékeket árulok, azt tanácsolom neki, hogy keressen egy jó terméket (amely egész projekteket támogat).
hasonló kérdések
Június 4-én megyek nyaralni, és nagyon gyorsan le kell fogynom.Tudom, hogy utána jojo hatással leszek, és azt is tudom, hogy ez nagyon egészségtelen. Ez még mindig megvalósítható 4 héten belül kb. 15 kg. Ha igen, hogyan?
Volt valakinek sikere nulla étrenddel? 4 nap alatt 5,4 kg-ot fogytam. Tudom, hogy ez egészségtelen és egészséges étrenddel fogyhat;) és a jo-jo hatás előre be van programozva (amikor visszatérünk a régi étkezési szokásokhoz). Kíváncsiságból csak azt szeretném tudni, hogy ki és mennyi ideig diétázott. KÉRJÜK, csak ajánlásokat adjon, és ne adjon felesleges tanácsokat!
Ha csak 500 kcal - 800 kcal mennyiséget eszel
13 éves vagyok, 1,79 m magas és 95 kg súlyú (túlsúlyos)
Tegnap kezdtem az összeomlási étrendet, 14 napig tart. A zsírtartalékaimat így használják fel.
Azt azonban olvastam, hogy diéta után megkapja a jo-jo hatást, hogyan kerülhetem el ?
Megvalósítható-e 20 kg 3 teljes hónap alatt alacsony szénhidráttartalmú és kb. 130 kg merev súlyú sport mellett? (Az utolsó 10-et csak 2-3 hónapon belül vettem be)
Szombat óta csinálom a Yokebe diétát, és a mind a napi étkezést ezzel a rázkódással helyettesítem:) Tudom, hogy a diéták jojó-hatáshoz vezethetnek, de úgy látom, hogy a Yokebe jó bevezetés az étrend megváltoztatásához Előny: Gyorsan lefogyok, méregtelenítés (napi 3 liter cukrozatlan teát iszok), a gyomrom összezsugorodik, és más érzésem támad az étel iránt
Egy hét múlva egészséges, csökkentett kalóriatartalmú ételt kell fogyasztania, pl. Ebédet, 4 hét múlva pedig csak egy ételt kell cserélnie a rázással.
Most arra vagyok kíváncsi, hogy helyettesíthetem-e mindhárom ételt Yokebe-vel 2 hétig, és csak ezután szabad-e elkezdeni a 2. fázist? Szerinted mi a jobb?
P: S: 18 éves vagyok és nő. Kezdő súly: szombat 83,1 kg, 1,82 m magassággal. Ma a yokebe diéta 4. napján 79,4 kg-ot nyomok!:):) -> 3,7 kg-mal kevesebb:):) (Még ha víz- és gyomortartalomról is van szó, mindenképpen van benne zsír;), szintén megint olyan nadrág illik hozzám, ami korábban nem volt nekem megfelelő;))
Tehát úgy gondolja, hogy meghosszabbíthatom a turbó hetet 2 hétre, vagy jobb, ha nem?
Szombat óta csinálom a Yokebe diétát, és a mind a napi étkezést ezzel a rázkódással helyettesítem:) Tudom, hogy a diéták a jo-jo hatáshoz vezethetnek, de a Yokebe-t jó bevezetésnek tekintem az étrend megváltoztatásában. Előny: Gyorsan lefogyok, méregtelenítek (napi 3 liter cukrozatlan teát iszok), a gyomrom összezsugorodik, és más érzésem támad az ételekkel kapcsolatban
Egy hét múlva egészséges, csökkentett kalóriatartalmú ételt kell fogyasztania, pl. Ebédet, 4 hét múlva pedig csak egyet kell cserélnie a turmixra.
Most arra vagyok kíváncsi, vajon helyettesíthetem-e mindhárom ételt Yokebe-vel 2 hétig, és csak ezután szabad-e elkezdeni a 2. fázist? Szerinted mi a jobb?
P: S: 18 éves és nő vagyok. Kezdő súly: szombat 83,1 kg, 1,82 m magassággal Ma, a yokebe diéta 4. napján 79,4 kg a súlyom !:):) -> 3,7 kg-mal kevesebb:):) (Még ha víz- és gyomortartalomról is van szó, mindenképpen van benne zsír;), olyan nadrágot is beillesztettem, ami korábban nem illett hozzám;))
Tehát úgy gondolja, hogy nem tudom meghosszabbítani a turbó hetet 2 hétre vagy annál jobbra?